Прості рецепти смачних смузі / depositphotos.com
Простий і швидкий коктейль у блендері допоможе позбутися зайвих кілограмів.
Смузі давно рекомендований дієтологами, як один з найбільш ефективних способів очищення організму. Зловживати ними не варто - детокс-напої корисні тільки в помірній кількості. Також необхідно розуміти, що смузі - це не "чарівна таблетка" і попрощатися із зайвою вагою він допоможе тільки в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями.
Проте, очищаючий коктейль був і залишається найкращим засобом для виведення шлаків і токсинів з організму. Раніше ми пропонували корисні рецепти сніданків на кожен день, які відрізняються швидкістю приготування.
Очищаємо авокадо і ківі від шкірки. Нарізаємо фрукти і перебиваємо їх в блендері. Додаємо мед і лід, збиваємо ще раз. Вливаємо мигдальне молоко так, щоб вийшла потрібна консистенція, знову включаємо блендер. Розливаємо смузі по келихах і подаємо.
Для шанувальників екзотичних фруктів зовсім недавно ми розповідали, що приготувати з авокадо - від супів до салатів.
Заздалегідь заморожуємо нарізану хурму і мандаринові часточки. Якщо у хурми жорстка шкірка - зрізаємо її. Складаємо всі інгредієнти в блендер і збиваємо до однорідності. Розливаємо по келихах і подаємо з медом.
Авокадо розрізаємо, видаляємо кісточку, ділимо навпіл. Огірок миємо й знімаємо шкірку. Ріжемо огірок, авокадо і селеру кубиками. Відправляємо овочі в блендер, наливаємо воду і збиваємо. Подаємо з льодом і гілочкою м'яти.
Пити такий смузі найкраще вранці. Якщо робити це 1-2 рази в тиждень, то вже зовсім скоро ви відчуєте легкість в шлунку і відсутність декількох сантиметрів на талії.
Замочуємо пластівці в чаї і залишаємо на 15 хвилин. Ківі очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. Викладаємо всі інгредієнти в блендер і збиваємо до стану однорідності. При бажанні, можете прикрасити напій м'ятою.
Оптимальний час для такого смузі - ранок або вечір.
Цитрусові очищаємо від шкірки і від білих плівок. З персика також знімаємо шкірку, ріжемо всі фрукти кубиками. Збиваємо в блендері разом з медом. Можна подавати з льодом.