Дослідники назвали три рідкісні риси, що мають люди, яким достатньо для повноцінного сну 5 годин.
Якщо ви прокидаєтеся о 4 або 5 ранку після того, як лягли спати близько 23:00 або опівночі, то ви не єдиний, хто має таку особливість. Як пише Your Tango, можливо, у вас є рідкісний ген, відомий як "ген короткого сну".
За словами дослідників, наш добовий ритм може бути генетично зумовленим, а режим сну - спадковим.
"Ген короткого сну - це генетична мутація, яка дозволяє людям функціонувати, спавши дуже мало, без будь-яких негативних наслідків. Тобто люди можуть спати менше ніж 6 годин на ніч і відчувати себе добре відпочившими. Вони не відчувають себе позбавленими сну або втомленими. Насправді, вони відчувають себе повністю бадьорими і готовими до нового дня, спавши всього 4 години. Мутація є спадковою", - пояснили у матеріалі.
Попри те, що це не є поширеним явищем, ген "короткого сну" дозволяє небагатьом людям спати 5 годин або менше на ніч і все одно прокидатися бадьорими та готовими до нового дня.
Тому видання названо три рідкісні риси, що мають люди, яким достатньо для повноцінного сну 5 годин на добу.
Дослідники зʼясували, що багато людей, які мало сплять, є амбітними особистостями, а також дуже позитивними, товариськими та оптимістичними.
"Ці висновки свідчать про те, що генетична мутація запобігає негативним наслідкам недосипання для людей, які мало сплять, які зазвичай пов'язані з ожирінням, діабетом, серцево-судинними проблемами, депресією та когнітивними порушеннями", - додають у матеріалі.
Ще однією перевагою людей, які мало сплять, є їхня феноменальна памʼять. Вони не лише мають більше часу, аби запамʼятати ці спогади, але й частіше згадують їх у майбутньому.
Для більшості людей перша чашка кави - це справжній еліксир життя, який допомагає збадьоритися вранці. Проте люди з геном "короткого сну" не потребують ранкової дози кофеїну.
Як зазначила професор неврології в Массачусетській загальній лікарні та Гарвардській медичній школі Елізабет Б. Клерман, існує серйозна різниця між людьми, які тренують себе жити у стані недосипання та тими, які насправді мало сплять. Ключова відмінність полягає у тому, що люди, які мало сплять, ніколи не потребують кофеїну або дрімання.
"Вважається, що лише близько 1% населення світу є справжніми короткоспальниками і мають цей мутований ген. Щоб ви могли уявити, наскільки рідкісним є цей ген, він зустрічається менше ніж в одного з 4 мільйонів людей", - підкреслили в Your Tango.
Тому ви можете мати ген "короткого сну", якщо:
Раніше експерти назвали 10 шкідливих продуктів та напоїв, які не варто їсти при високому тиску. За їхніми словами, до цього переліку увійшли солоні продукти, їжа з високим вмістом насичених жирів, алкоголь та інше.
Також кардіологи відповіли, чи справді 10 000 кроків на день допоможуть знизити тиск. Вони наголосили, що ходьба зміцнює серце, підтримує здоров'я судин, а також допомагає впоратися зі стресом.