У ході дослідження дорослі протягом восьми тижнів додавали до свого щоденного раціону одне авокадо та одну чашку манго.
Нещодавнє дослідження вивчає, як просте доповнення раціону може впливати на серцево-судинну функцію у осіб з переддіабетом, повідомляє SciTechDaily.
Видання розповідає, що нове дослідження, опубліковане в Journal of the American Heart Association, вказує на несподіваний варіант: поєднання авокадо з манго.
У ході дослідження дорослі, які протягом восьми тижнів додавали до свого щоденного раціону одне авокадо та одну чашку манго, продемонстрували помітне поліпшення функціонування судин, а також зниження діастолічного артеріального тиску – ключового показника, пов’язаного з серцево-судинним ризиком.
Додається, що дослідники з Іллінойського технологічного інституту провели дослідження, в рамках якого дорослим із переддіабетом було запропоновано дотримуватися дієти "авокадо-манго".
Зокрема, протягом восьми тижнів учасники щодня додавали до своїх основних прийомів їжі та перекусів одне середнє авокадо сорту "Хасс" та одну чашку свіжого манго.
В статті пояснюється, що контрольна група дотримувалася дієти з аналогічною калорійністю, в якій авокадо та манго були замінені продуктами на основі вуглеводів з подібною калорійністю.
"У порівнянні з контрольною групою, у тих, хто дотримувався дієти з вживанням авокадо та манго, спостерігалося поліпшення функції кровоносних судин та діастолічного артеріального тиску, що пов'язано з довгостроковим здоров'ям серцево-судинної системи", - зазначається в публікації.
Додається, що у учасників групи, що вживала авокадо та манго, спостерігалося значне підвищення показника потокозалежної дилатації (FMD) – індикатора функції ендотелію, тобто, здоров’я кровоносних судин.
У них показник FMD зріс до 6,7%, тоді як у контрольній групі він знизився до 4,6%. Ця різниця свідчить про поліпшення судинної функції, пов’язане з раціоном на основі фруктів.
Окрім цього, покращився й діастолічний артеріальний тиск, особливо у чоловіків. У контрольній групі у чоловіків середнє підвищення центрального артеріального тиску становило 5 мм рт. ст., тоді як у тих, хто вживав авокадо та манго, спостерігалося зниження приблизно на 1,9 мм рт. ст.
"Ця різниця може мати клінічне значення, якщо збережеться з часом", - припускає видання.
Примітно, що ці ефекти спостерігалися без змін у споживанні калорій або масі тіла. Це свідчить про те, що додавання продуктів, багатих на поживні речовини, може бути корисним для здоров’я серця без необхідності значних змін у способі життя.
При цьому, не було виявлено значних змін у рівнях холестерину, цукру в крові або запальних процесів.
Видання поділилося, що результати дослідження свідчать про те, що додавання до раціону фруктів, багатих на поживні речовини, може мати користь, особливо для людей, які мають ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Раніше УНІАН повідомляв, що дієтологиня Лорен Манакер розповіла про користь від авокадо та кому його не варто їсти.
Також ми писали, що дослідження показало, які зміни відбудуться зі здоров'ям, якщо регулярно їсти авокадо на вечерю.