Але враховувати потрібно не лише кількість чашок, а й міцність напою та інші джерела кофеїну.
Кава може тимчасово підвищувати артеріальний тиск, однак людям із гіпертонією не обов'язково повністю відмовлятися від цього напою. Помірне споживання допустиме, але важливо враховувати індивідуальну реакцію організму на кофеїн.
Як пише Portalspozywczy, кофеїн стимулює нервову систему, через що після вживання кави може підвищуватися тиск і прискорюватися серцебиття. Його концентрація в крові зазвичай досягає піку приблизно через годину, а вплив може зберігатися кілька годин.
При гіпертонії одна-дві стандартні чашки кави на день можуть бути прийнятною кількістю, якщо напій не спричиняє помітного підвищення тиску чи інших неприємних симптомів.
Але враховувати потрібно не лише кількість чашок, а й міцність напою та інші джерела кофеїну, зокрема чай, енергетики, колу, шоколад і деякі ліки.
Каву краще не пити людям з високим або неконтрольованим тиском. В одномудослідженні вживання двох і більше чашок кави на день у людей із тиском 160/100 мм рт. ст. або вище було пов'язане з підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань. Водночас дослідження не доводить, що причиною такого ризику була саме кава.
Порадитися з лікарем щодо споживання кофеїну варто, якщо тиск часто сягає 160/100 мм рт. ст. або вище, залишається підвищеним попри лікування чи виникають порушення серцевого ритму.
Людям, які помічають погіршення самопочуття після кави, можна спробувати зменшити порцію, обирати слабший напій або перейти на каву без кофеїну.
Щоб оцінити реакцію організму, можна виміряти тиск перед вживанням кави, а потім повторити вимірювання через 30–120 хвилин. Такі спостереження варто провести в різні дні, адже на показники також впливають стрес, фізична активність і недосипання.
Перед вимірюванням артеріального тиску рекомендується не вживати каву та інші напої з кофеїном щонайменше 30 хвилин. Також потрібно спокійно посидіти близько п'яти хвилин.
Людям із підвищеним холестерином варто звернути увагу й на спосіб приготування напою. Кава, відфільтрована через паперовий фільтр, містить менше кафестолу – сполуки, яка може підвищувати рівень "поганого" холестерину, ніж нефільтрована кава, приготовлена, наприклад, у френч-пресі.
Раніше УНІАН писав, вчені дали остаточну відповідь, що корисніше для серця - фрукти чи сік. Проаналізувавши харчові звички 371 тис. учасників, дослідники дійшли цікавих висновків.
Також повідомлялося, кардіологи дали однозначну відповідь, чи можна збити високий тиск без ліків. Кардіологи назвали 5 змін, які допомагають контролювати артеріальний тиск.