Існує кілька вагомих причин, чому варто спочатку насолодитися сніданком, а потім вже випити чашку кави.
Більшість корисних властивостей кави проявляються незалежно від того, п’єте ви її до чи після сніданку, пише verywell health.
Видання поділилося, що якщо ви добре переносите каву і любите випивати її одразу після пробудження, ще до їжі, то немає потреби змінювати свій розпорядок дня.
Однак, якщо її вживання викликає розлад шлунка або впливає на контроль рівня цукру в крові, кращим варіантом може бути її споживання після сніданку.
Кава перед сніданком: "за" і "проти"
Як вказує Science Direct, до потенційних переваг вживання кави перед сніданком належать:
Водночас, до потенційних недоліків вживання кави натщесерце належать:
Кава після сніданку: "за" і "проти"
Видання зазначає, що існує кілька вагомих причин, чому варто спочатку насолодитися сніданком, а потім випити чашку-другу кави.
По-перше, відбувається менший вплив на рівень цукру в крові: якщо випивати каву до їжі, ви уникнете можливого стрибка рівня цукру в крові з самого ранку.
Окрім цього, як йдеться в статті на National Library of Medicine, такий варіант кращий для травлення.
Додається, що навіть якщо ви зачекаєте до закінчення сніданку, ви все одно отримаєте користь від вживання кави вранці – за умови, що снідаєте у межах звичного ранкового проміжку часу.
Дослідження в European Heart Journal показало, що вживання кави між 4-ою годиною ранку та полуднем було пов’язане з нижчим ризиком смерті від будь-яких причин протягом 10 років та нижчим ризиком смерті від серцевих захворювань.
Примітно, що таких самих переваг не було виявлено у тих, хто вживав каву поза межами ранкового проміжку часу.
Раніше УНІАН повідомляв, що дієтологи порадили 5 корисних напоїв людям, які мають проблеми з тиском.
Також ми писали, що названо сік, який допомагає збити високий артеріальний тиск.