Зазначається, що надмірне споживання кофеїну може призвести до неприємних наслідків.
Чай і кава - ароматні, підбадьорливі напої, які заряджають зранку та піднімають настрій протягом дня. Але хоча одна-дві чашки може бути корисними, перевищення рекомендованої добової дози загрожує небажаними наслідками для організму, пише indianexpress.com.
Зазначається, що кофеїн, головний інгредієнт чаю і кави, є стимулятором центральної нервової системи. Він підвищує енергію та пильність, але надмірне його споживання може призвести до таких наслідків:
Надмірне вживання кофеїну також може негативно вплинути на ваше психічне та емоційне благополуччя. Зокрема, зловживання кавою або чаєм може викликати: пристрасть і залежність від кофеїну, зниження стресостійкості, а також порушення емоційної регуляції.
Хороша новина у тому, що повністю відмовлятися від улюбленого чаю або кави не обов'язково. Ключем є поміркованість.
Так, рекомендована добова доза кофеїну для дорослих становить 400 мг, що приблизно відповідає 4 чашкам звареної кави. Однак індивідуальна чутливість варіюється, і деякі люди можуть відчувати негативні наслідки навіть за нижчих доз.
Раніше УНІАН писав, чому краще не пити каву зранку.