Ці ситні закуски сприяють схуднення.
Можна зробити скільки завгодно скручувань, щоб позбутися жиру на животі, але це не допоможе. Потрібно змінити свій раціон і тоді ви досягнете успіху.
Дієтологиня Тара Коллінгвуд у коментарі Eat This, Not That розповіла, чи є закуски, які допомагають позбутися живота.
"Немає чарівної закуски, яка сама по собі розтоплює жир на животі, але правильний вибір може допомогти контролювати апетит, стабілізувати рівень цукру в крові і підтримувати м'язи, і все це відіграє роль у зменшенні загальної кількості жиру в організмі, зокрема й жиру на животі. Поєднання білків, клітковини і корисних жирів у закусках надовго дає відчуття ситості і допомагає уникнути переїдання, яке може звести нанівець усі зусилля зі схуднення", - пояснила експертка.
"Білок для збереження м'язової маси. Плюс антиоксиданти і клітковина для здоров'я кишківника і ситості", - каже Коллінгвуд.
"Комбінація клітковини та корисних жирів, яка стабілізує рівень цукру в крові та стримує відчуття голоду", - пояснила дієтологиня.
Хумус з овочами, як-от морква, селера і перець, - це барвистий, багатий на білок і поживні речовини перекус.
"Рослинний білок, клітковина і мінерали підтримують енергію, не підвищуючи рівень цукру в крові", - каже Коллінгвуд.
"Білок для підтримки м'язів і підтримки метаболізму", - вказала вона.
Варіть яйця заздалегідь і зберігайте їх у холодильнику, щоб легко перекусити.
"Хрусткі, багаті на клітковину і білок, вони стануть чудовим замінником чіпсів", - каже дієтологиня.
За її словами, кожна з цих закусок допоможе створити збалансовану дієту
"Хоча ці закуски не допоможуть зменшити жир саме на животі, вони допомагають створити збалансований раціон із контрольованою кількістю калорій, який згодом підтримує більш здоровий стан тіла", - каже Коллінгвуд.
Раніше УНІАН писав, що дієтолог назвала 10 продуктів, які спалюють жир.