Якщо не приділяти цим речам належної уваги, вони можуть стати причиною незадоволеності життям.
Життя важке, в цьому немає сумнівів, але люди мають певний рівень контролю над тим, як реагувати на події, що трапляються з ними. Ставлення до життя вранці, рішення, які ми приймаємо протягом дня, або звички, яких ми дотримуємося, можуть змінити життя на краще, пише Your Tango.
В статті вказується, що якщо не приділяти цим речам належної уваги, вони можуть мати негативні наслідки, що призведе до нещасливого і незадоволеного життя.
Додається, що нещасливі люди зазвичай мають певні шкідливі звички, які роблять їх ще більш стресовими і нещасливими.
Тренер з питань здоров'я Ден Го поділився звичками, які він помітив у нещасливих людей:
1. Вони харчуються висококалорійною їжею, яка має низьку поживну цінність.
Відсутність енергії, перепади настрою та збудженість можуть бути симптомами неповноцінного харчування, але змінити це не завжди легко.
Вказується, що особи, які страждають від фінансового тягаря, частіше споживають "висококалорійні" страви виключно з міркувань доступності, а не поживної цінності, і це, як показано, впливає на їхнє психічне здоров'я, а також на фізичне.
2. Вони не висипаються вночі
Експерти рекомендують дорослим спати від семи до дев'яти годин на добу. Більше або менше цього може мати серйозний вплив на фізичне та психічне самопочуття.
Дратівливість, депресія та низька продуктивність є наслідком нещасливого життя людей та їхніх шкідливих звичок, а також результатом недостатнього сну.
3. Вони втручаються в чужі драми
Коли їхнє власне життя не таке захоплююче чи цікаве, як їм хотілося б, справді нещасні люди часто занурюються в чужі драми. Це не просто відволікання від власного життя, а шанс почуватися важливими, чого вони, можливо, не відчувають регулярно.
4. Вони не займаються спортом
Ви чули це мільйон разів і, можливо, навіть зневажливо ставитеся до цього. Однак переваги фізичних вправ неможливо ігнорувати, і ви можете відчути їх вже після одного тренування.
Покращення настрою, збільшення енергії та підвищення концентрації уваги – все це переваги тренувань, навіть після одного заняття.
5. Вони не проводять достатньо часу на природі
Вплив синього світла не тільки порушує нормальний циркадний ритм, але й може призвести до депресії та дратівливості. Особливо якщо ви працюєте за столом або в офісі, де мало сонячного світла.
Вказується, що навіть кілька хвилин на свіжому повітрі щодня можуть значно покращити ваш настрій.
6. Вони завжди скаржаться або ж грають роль жертви
Не тільки ви руйнуєте стосунки у своєму житті, не визнаючи своїх помилок, але й налаштовуєте себе на невдачі на багатьох різних рівнях, "граючи роль жертви".
В публікації підкреслюється, що люди, які постійно скаржаться або звинувачують інших у своїх помилках, не мають впевненості в собі, соціальної свідомості та значущих зв'язків.
7. Вони очікують найгіршого від кожної людини або ситуації
Хоча багато людей часто очікують найгіршого і катастрофізують кожну проблему, з якою стикаються, коли нещасна людина робить це своєю цілковитою рисою характеру, це не тільки впливає на її психічне благополуччя, але й може викликати тривогу у оточуючих.
Нещасних людей, як вказується в статті, не можна назвати оптимістами, вони найгірший сценарій розвитку подій вважають реалістичним.
8. Їм баркує вдячності й вони постійно прагнуть "більше"
Справжні стосунки базуються на довірі, любові та щирості, але люди, яким бракує вдячності, часто використовують стосунки як засіб для просування вперед у житті.
Додається, що незалежно від того, чи вони нехтують дружбою, сприймають родину як належне чи "піднімаються по соціальних сходах" завдяки новим знайомствам, ці люди часто в кінцевому підсумку стають нещасними і самотніми.
9. Вони постійно затівають сварки та ненавидять інших
Дратівливість і нещастя йдуть рука об руку, і часто люди, які переживають ці темні емоції, зганяють їх на інших. Вони зачіпають більш впевнених у собі людей у своєму житті, щоб привернути до себе увагу.
Але приниження щасливіших, більш впевнених у собі людей не підніме їх вище, тому тренер радить їм зосередитися на тому, що може зробити саме їх щасливішими.
10. Вони все критикують
Для нещасної людини ніщо в її житті або житті інших не є достатньо хорошим. Вони ставлять нереально високі вимоги до всіх і всього, і коли справи йдуть не так, як вони уявляли, вони висловлюють своє невдоволення.
Коли оточуючі категорично не погоджуються з їхньою критикою, їм подобається ворогувати з іншими.
Раніше УНІАН повідомляв, що люди, які виглядають значно молодше за свій вік, уникають ці 6 звичок.
Також ми писали, що сімейна терапевтка Таша Сейтер перелічила ознаки, що поруч може бути "не та людина" й вони допоможуть зрозуміти потенціал цих стосунків.