Деякі види чаїв благотворно впливають на рівень різних гормонів.
Зелений або трав'яні чаї можуть допомогти природним чином збалансувати гормони. Коли гормони, що регулюють сон, обмін речовин, стрес і репродуктивне здоров'я, виходять з рівноваги, ви можете помітити зміни настрою, припливи, нерегулярні менструації або небажаний ріст волосся.
Видання Very well health назвало п'ять чаїв, які можуть допомогти врегулювати гормони.
Зелений чай підтримує чутливість до інсуліну і баланс естрогену. Цей напій не ферментується, що допомагає йому зберігати більше антиоксидантів, які захищають клітини. Один з потужних антиоксидантів, епігалокатехін галат (EGCG), підтримує метаболізм і здоровий баланс гормонів.
Дослідження показують, що зелений чай може знижувати рівень цукру в крові, покращувати чутливість до інсуліну і сприяти помірній втраті ваги. Це може бути корисно для людей з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), акне, надмірним оволосінням і нерегулярними менструаціями. Переваги можуть бути більш істотними, якщо пити його регулярно протягом як мінімум трьох місяців.
Одне довгострокове дослідження вказує на додаткові переваги, відзначаючи, що жінки, які пили зелений чай щодня протягом понад 20 років, мали більш здоровий рівень естрогену, меншу вагу і кращий сон. Чоловіки в аналогічних дослідженнях показали більш високий рівень тестостерону, кращий настрій і поліпшення сну.
Чай з м'яти перцевої знижує рівень тестостерону при СПКЯ. Дослідження показують, що він може:
Агаве, також відома як "чернечий перець", отримала свою назву тому, що монахи колись вірили, що вона допомагає їм залишатися "цнотливими" або безшлюбними, знижуючи сексуальний потяг. Зараз жінки використовують її для полегшення симптомів передменструального синдрому (ПМС), таких як болючість грудей, і для лікування нерегулярних менструацій.
Чай з агави може допомогти знизити рівень пролактину і підвищити рівень прогестерону, що сприяє більш здоровій лютеїновій фазі, що може поліпшити регулярність менструацій і фертильність. Деякі люди використовують його для полегшення симптомів менопаузи, таких як припливи.
Агаве зазвичай вважається безпечною для використання до трьох місяців, але може викликати розлад шлунка, головний біль, нерегулярні менструації або свербіж.
Цей чай не можна вживати, якщо ви:
Чай з майорану допомагає регулювати менструальний цикл. Листя майорану містять антиоксиданти і заспокійливі сполуки, такі як терпени і флавоноїди.
Одне невелике дослідження показало, що він також може покращувати чутливість до інсуліну і контроль рівня цукру в крові. Однак його слід уникати вагітним і жінкам, що годують груддю.
Корінь солодки містить рослинні сполуки, які імітують естроген і можуть знижувати рівень тестостерону, що може бути корисно для людей з СПКЯ. Деякі дослідження відзначають, що він може підсилювати дію альдактону - ліків, які часто призначають при СПКЯ.
Ранні дослідження показують, що корінь солодки може полегшити припливи або підтримати здоров'я кісток під час менопаузи, але результати неоднозначні. Ефект залежить від типу і кількості кореня солодки.
Раніше УНІАН писав, який чай спалює жир на животі.