Деякі сорти чаю, такі як зелений, чорний, м'ятний і улун, можуть сприяти схудненню. Цьому сприяють антиоксиданти, які прискорюють метаболізм і покращують травлення.
Видання Very well health пише, що люди, які регулярно п'ють гарячий чай, можуть мати менший об'єм талії та індекс маси тіла (ІМТ), але на це впливають і інші звички способу життя.
Зелений чай
Зелений чай - багате джерело катехінів, антиоксидантів, які допомагають розщеплювати жир в організмі. Дослідження показують, що вживання екстракту зеленого чаю може прискорити метаболізм і процес спалювання жиру, особливо жиру на животі.
Зелений чай містить кофеїн, який підсилює метаболізм і використання жиру організмом як джерела енергії.
Чорний чай
Чорний чай містить поліфеноли - рослинні сполуки, які можуть бути більш ефективними в запобіганні ожиріння, ніж ті, що містяться в зеленому чаї.
Чай проходить процес ферментації, який підвищує рівень флавоноїдів, які можуть сприяти схудненню і спалюванню жиру за рахунок збільшення метаболізму. Крім того, чорний чай зазвичай містить більше кофеїну, ніж інші види чаю, що може сприяти схудненню за рахунок збільшення витрати енергії.
Імбирний чай
Вживання імбирного чаю сприяє схудненню, прискорюючи метаболізм і збільшуючи кількість спалюваних калорій. Більш того, регулярний прийом імбирних добавок може допомогти знизити загальну вагу тіла.
Імбир також сприяє здоровому травленню, підтримуючи моторику шлунково-кишкового тракту (ШКТ), тобто швидкість проходження їжі через ШКТ. Вживання імбирного чаю перед їжею або під час їжі може захистити від таких проблем з травленням, як печія і нетравлення шлунка.
Добавки з імбиром зменшують симптоми нетравлення шлунка, такі як:
- відрижка;
- здуття живота;
- нудота;
- біль у шлунку.
Чай з гібіскуса
Рослинні сполуки (антоціани), що містяться в гібіскусі, можуть обмежувати кількість вуглеводів, що засвоюються організмом. Це може зменшити кількість калорій, що споживаються з солодких або багатих крохмалем продуктів.
Дослідження показали, що прийом екстракту гібіскуса допомагає зменшити накопичення жиру в організмі. Однак експерти відзначають, що для досягнення значних результатів у схудненні необхідні високі дози гібіскуса.
М'ятний чай
Антиоксиданти і ментол, що містяться в м'ятному чаї, підтримують здоров'я травної системи, знімаючи м'язові спазми в шлунково-кишковому тракті, полегшуючи біль у животі і покращуючи травлення.
Оскільки м'ята перцева також може зменшувати здуття живота, після вживання цього чаю ви можете помітити тимчасове зменшення об'єму живота, що може допомогти мотивувати вас до інших звичок з контролю ваги.
Чай улун
Деякі дослідження показують, що вживання чаю улун протягом двох тижнів прискорює окислення жирів, тобто процес розщеплення жирних кислот в організмі для виробництва енергії.
Інше дослідження показало , що вживання чаю улун також може сприяти схудненню за рахунок зниження рівня цукру в крові та інсуліну.
Білий чай
Білий чай, багатий антиоксидантами, може сприяти контролю ваги. Попередні дослідження показують, що регулярне вживання білого чаю може запобігти ожирінню і сприяти схудненню.
Попередні дослідження показують, що білий чай може сприяти схудненню у людей з ожирінням, позитивно впливаючи на рівень холестерину в крові, запальні процеси і гормональний дисбаланс.
Чай ройбуш
Дослідники тільки починають вивчати корисні властивості чаю ройбуш як безкофеїнового напою. Поліфеноли і флавоноїди, такі як аспалатин, що містяться в чаї ройбуш, можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові і потенційно зменшити кількість жиру в організмі.
Раніше УНІАН писав, які добавки краще не пити з зеленим чаєм.
