Алкоголь спричиняє зневоднення, що позначається на результатах тренувань / фото pixabay.com
Спиртні напої впливають на заняття спортом, але не всі знають, чим це загрожує.
Тренер, дієтолог та реабілітолог Назар Іванчук пояснив, як спиртні напої впливають на заняття спортом.
У своєму блозі на ТСН він розповів, чим шкідливий алкоголь під час занять спортом.
Читайте такожЯк прибрати живіт: головні правила боротьби з жиром
Іванчук наголосив, що алкоголь знижує синтез протеїну в м'язах і підвищує рівень катаболічного гормону кортизолу. Зважаючи на це, м'язове зростання гарантовано знизиться, більше того, в цьому випадку збільшуються катаболічні процеси в м'язовій тканині, що швидше буде слугувати регресом для вас.
"Алкоголь спричиняє зневоднення. Потрапляючи в організм, алкоголь змушує нирки працювати в посиленому режимі, спричиняючи надмірну секрецію рідини для нейтралізації токсичного впливу на весь організм, це і призводить до зневоднення. А як ви знаєте, вода є ключовим фактом, як для побудови м'язової тканини, так і для процесу спалювання жирів. Без води неможливий ні той, ні інший процес", - наголосив дієтолог.
Раніше лікар Євген Комаровський розповів, чи можна вагітним жінкам вживати алкоголь.