Лікарі чітко відповіли, чи дає перевагу пиття гарячої води вранці.
Немає простого і швидкого рішення для схуднення, і якщо хтось обіцяє це, то часто його заяви не підкріплені наукою.
Таку думку висловила лікар-терапевт і фахівець з ожиріння Рішель Коррадо, пише Parade. З цієї причини Коррадо підкреслила, що вкрай важливо відрізняти факти від вигадки, коли мова йде про лайфхаки, такі як пиття гарячої води для схуднення.
"Багато вигаданих тверджень у соцмережах не підтверджуються фактами. Люди часто витрачають значні суми грошей і ставлять під загрозу своє здоров'я, використовуючи стратегії, які не працюють", - заявила лікар.
"Немає переконливих доказів того, що вживання гарячої води підсилює процес схуднення", - зазначив баріатричний хірург Мір Алі.
Доктор Коррадо також дотримується цієї точки зору. "У теплій воді немає нічого чарівного", - заявляє вона.
Алі пояснив, що теоретично люди можуть вірити, що гаряча вода допомагає схуднути, тому що вважається, що вона "прискорює" метаболізм.
Чутки про детоксикацію також присутні, коли мова йде про гарячу воду. Акушер-гінеколог Пітер Балаж зазначив, що люди вважають, ніби гаряча вода виводить токсини і значно прискорює втрату ваги:
"Пряма, заснована на доказах відповідь – ні: витрати енергії, необхідні для нагрівання води до температури тіла, клінічно незначні".
Проте гаряча вода може опосередковано сприяти зниженню ваги. "Хоча вживання гарячої води не є панацеєю для схуднення, вона може надавати опосередковану підтримку", – уточнив керівник відділення баріатричної хірургії Ганс Й. Шмідт.
Лікар пояснив, що основна перевага вживання води будь-якої температури полягає в тому, що вона може сприяти відчуттю ситості:
"Вживання води перед їжею може допомогти вам менше їсти, тим самим знижуючи загальне споживання калорій".
До того ж, як зазначила Коррадо, часто люди плутають голод і спрагу. "Якщо людина п'є більше води і запобігає зневодненню, вона може не так сильно відчувати голод", - сказала лікар.
"Хоча підтримка водного балансу вкрай важлива для нирок і печінки - органів детоксикації організму, твердження про те, що гаряча вода має особливі детоксикуючі властивості, не знайшло переконливого наукового підтвердження", - повідомив доктор Шмідт.
"Чесно кажучи, просто пийте воду", – стверджує доктор Коррадо.
При цьому вона зазначила, що тепла вода може допомогти при травленні, здутті живота і запорах. "Але я б не сказала, що вона підходить всім без винятку", – сказала лікар.
Лікарі зазначили, що якщо оптимізація температури води для здоров'я і загальної працездатності вас не напружує, ви можете поекспериментувати з гарячою і холодною водою.
"Якщо ви збираєтеся займатися спортом, холодна вода краще підходить для підвищення продуктивності і підтримки водного балансу, оскільки вона допомагає ефективніше знизити температуру тіла", - пояснив Балаж.
"Однак гаряча вода може стимулювати м'які м'язові скорочення, які просувають їжу по травному тракту, і це також може бути заспокійливим способом почати день", - додав він.
Але якщо серйозно, зазначили фахівці, якщо просто пити воду заспокоює вашу нервову систему, це працює фантастично.
Раніше дієтологи назвали корисні властивості гарячої води і як вона впливає на організм. Вони навіть порадили ввести звичку щоденного пиття гарячої води.
Крім цього, вчені знайшли 12 причин пити гарячу воду.