УНІАН розбирався, які продукти не можна при гіпертонії, а які продукти швидко знижують тиск.
Українці не з чуток знають, що таке високий тиск або гіпертонія. Постійний стрес, надмірна робота, погані звички та неналежне харчування – все це погано позначається на здоров'ї.
Деякі продукти дозволяють контролювати тиск й відповідно запобігати кризовому стану. Правда, хронічні стани необхідно лікувати, а значить потрібно звернутися до лікаря.
УНІАН розбирався, які продукти не можна при гіпертонії, а які продукти швидко знижують тиск.
Для початку розберемося, що не можна їсти при гіпертонії. Тиск піднімається через звуження судин. Таким чином, продукти, які впливають на цей процес, краще виключити з раціону або мінімізувати.
Не варто впадати у відчай, адже є продукти, які, навпаки, знижують тиск. Для такого ефекту в них повинні міститися калій, магній та клітковина. Й водноча не повинно бути в складі натрію.
Продукти, які знижують тиск
Всі чули про холестерин в курячих яйцях й багато хто боїться їх їсти. Вчені з'ясували, що при високому тиску яйця можна вживати в їжу. У них міститься пептид, який сприяє зниженню тиску.
Деякі напої також можуть призводити до підвищення тиску. Якщо у вас гіпертонія, то від них краще відмовитися.
При підвищеному тиску не можна пити:
Що краще пити при підвищеному тиску
Багато хто задається питанням: "Чи можна пити воду при підвищеному тиску?". Так, ще раз так, але не в великій кількості одразу. Краще пити рівними порціями протягом дня.
Річ у тім, що велика кількість рідини може привести до проблем в роботі нирок, що призведе до підвищення тиску. Крім того, велика кількість рідини може призвести до спазму судин.
Деякі напої здатні знижувати тиск, зокрема ті, що містять калій, а саме:
Сон є невід'ємною частиною нашого життя й нехтування ним призводить до проблем зі здоров'ям. Багато українців, які страждають гіпертонією, бояться спати, поки тиск не прийде в норму.
Вважається, що найкраща поза для сну при високому кров'яному тиску – на лівому боці. У такому положенні знижується тиск в судинах, які йдуть до серця.