Ця дієта допоможе вам скинути зайві кілограми без шкоди для вас і вашого здоров'я.
Найбільш корисний раціон харчування - не середземноморська, як стверджували раніше вчені, а інтуїтивна дієта.
Такого висновку дійшли вчені Евелін Трибол та Еліс Реш, пише Telegraf.
Читайте такожВід нездорового харчування помирають мільйони людей у світі, Україна у рейтингу в першій десятці
Вони стверджують, що інтуїтивний підхід до харчування допоможе максимально ефективно позбутися зайвих кілограмів. Вчені розповіли, що більшість дієт передбачає обмеження у вживанні їжі, через що багато людей не тільки не можуть досягти нормального результату, але в підсумку, навпаки, повертають вагу й провокують розвиток депресії через постійне відчуття голоду.
Суть інтуїтивної дієти полягає в тому, що людина повинна прислухатися до організму під час прийому їжі.
Наприклад, інтуїтивна дієта не передбачає відмови від смачних продуктів. Вчені стверджують, що інтуїтивна дієта передбачає включення в раціон практично всіх продуктів харчування, оскільки вона спрямована, у першу чергу, не на зниження ваги, а на позбавлення від фізіологічних причин переїдати.
Раніше американські медики та фахівці з дієтології обрали найкращий раціон харчування на 2019 рік.