Названо найкращі продукти та час для сніданку

Фахівці розповіли, в який час краще снідати, і назвали корисні варіанти першого прийому їжі.

Вони наголосили, що більшості людей корисно снідати протягом двох годин після пробудження, пише Times Now.

Читайте такожНазвано найбільш шкідливі ранкові звички

Але якщо у людини діабет, сніданок повинен відбутися протягом години після пробудження.

Найкращий час для сніданку

Експерти розповіли, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 - 7:10 ранку, обід - 12:30 і 13:00, вечеря - не пізніше 19:00.

Що корисно їсти на сніданок?

Лікарі кажуть, що корисний сніданок повинен містити:

• цільнозернові;
• нежирний білок, наприклад, яйця та горіхи;
• молочні продукти з невисоким вмістом жиру;
• фрукти й овочі.

Раніше німецький кардіолог Мартін Халь розповів про легкий спосіб знизити високий артеріальний тиск.