Названо простий спосіб знизити тиск

REUTERS

Німецький кардіолог Мартін Халь розповів про легкий спосіб знизити високий артеріальний тиск.

За його словами, щоденна 15-хвилинна прогулянка сприяє зниженню тиску на п'ять-вісім міліметрів ртутного стовпа, пише Focus.

Читайте такожНазвано простий спосіб запобігти смерті

Він також радить додати їзду на велосипеді та біг підтюпцем, однак рекомендував не перевантажувати організм.

Крім того, експерт рекомендує скоротити споживання ковбаси, сиру та хліба, їсти більше овочів.

Халь наголосив, що якщо всі пацієнти з гіпертонією будуть пам'ятати про ці правила, то кількість інсультів і серцевих нападів знизиться на 50%.

Раніше лікарі назвали продукти, які знижують тиск, серед них - волоські горіхи.