На думку експертів, існують мінімум три ранкові звички, які роблять образ життя людини нездоровим.
Серед них - перевірка телефона одразу після пробудження, кава натщесерце та ігнорування розтяжки, пише Times Now.
Читайте такожНазвано простий спосіб знизити тиск
Лікарі зазначають, що перевірка телефона одразу після пробудження – дуже шкідлива ранкова звичка. Через неї людина відчуває більше стресу, напруження, хвилювання.
Вживати каву одразу після сну – ще одна дуже шкідлива ранкова звичка. Людський організм виробляє кортизол (гормон стресу) у період з 8 до 9 годин. Прийом кофеїну в ранкові години може зробити його зміст надто високим.
Також шкідливо ігнорувати розтяжку вранці. Звичка розтягуватися, вставши з ліжка вранці, дуже корисна для поліпшення самопочуття.
Нагадаємо, якщо Ви напередодні весни хотіли б підтягти своє тіло та побачити на животі такий бажаний прес, цей комплекс вправ - для Вас. УНІАН розповість, як за допомогою планки всього за місяць, приділяючи на день по 5 хвилин Вашого часу, привести себе в форму.
