Як не замерзнути на вулиці: перевірені поради та лайфхаки

Кожну зиму люди традиційно діляться на тих, кому холодно, і тих, хто просить відкрити вікно через спеку. Але що робити, щоб не замерзнути, якщо теплий одяг не допомагає?

 Що робити, якщо я постійно мерзну

В першу чергу необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб виявити можливі проблеми з судинною системою. Якщо ж з цим все добре, то наступні поради можуть допомогти вам відчути себе краще:

• додайте в свій раціон каші, жирні сорти риби, фрукти, овочі і корисні масла;
• займайтеся спортом;
• налагодьте питний режим;
• знизьте рівень стресу;
• зменшіть кількість сигарет (сигаретний дим уповільнює кровообіг);
• загартовуйтесь.

Як зігрітися на вулиці

У холодну пору року, актуальною стає проблема, як не замерзнути при мінус 30 або хоча б просто як менше замерзати. Ми зібрали кілька перевірених лайфхаків:

• одягайтеся в кілька шарів одягу, підберіть тепле взуття і рукавички;
• рухайтеся - не можна довго стояти на одному місці;
• купіть чай або каву;
• користуйтеся термосом, щоб довше зберігати напої гарячими;
• скористайтеся електричною грілкою.

Як перестати трястися від холоду в приміщенні

Взимку можна замерзнути не тільки на вулиці, але і в приміщенні. Якщо ви прийшли з холоду або просто замерзли вдома, то наступні поради ідеально вам підійдуть.

• змініть одяг (можна заздалегідь залишити його біля батареї);
• перекусіть (організм зможе використати нові калорії для терморегуляції);
• використовуйте електричну ковдру, грілку або пляшку з гарячою водою для нагрівання ліжка;
• розімніться або зробіть кілька вправ.

Що потрібно пити, щоб не мерзнути

Щоб зігрітися, рекомендується пити гарячі напої: чай, кава, гарячі компоти і морси, напої на основі меду, імбиру і лимона. Взимку дуже популярним для зігрівання вважається глінтвейн. Однак медики не рекомендують використовувати алкогольні напої, щоб зігрітися. Алкоголь притупляє відчуття сприйняття і небезпеки. Крім цього, ваше тіло буде витрачати більше тепла, ніж в тверезому стані.

Раніше ми розповідали, як зігрітися без опалення та електрики, а також як правильно провітрювати квартиру, щоб не захворіти.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Живі каші без варіння: рецепти приготування круп без плити і духовки
• Проти блекаута: поради, як зробити ліхтарик з підручних засобів за 5 хвилин
• Як прибрати іржу з унітазу: названі 6 найефективніших засобів