Розповідаємо, як припинити ці неприємні відчуття і перестати привертати увагу оточення.
Це порушення дихального процесу може виникнути у кожного з нас - зазвичай, у вкрай незручний момент. Від чого ж воно з'являється?
З'явитися вона може з різноманітних причин. Якщо це не через хвороби травного тракту або нервової системи, то спазми дихання, якими характеризується гикавка, можуть виникнути через швидке поглинання їжі і заковтування повітря, надмірного переїдання.
Також її можуть спровокувати газовані та алкогольні напої. Позбутися гикавки після алкоголю може бути складно, але теж можливо. Серед причин не фізичних - емоційне напруження і нервовий стрес.
Щоб позбутися від гикавки швидко, існує кілька способів, і один з них ви точно знаєте - це затримка дихання, найпоширеніший метод. Весь секрет в тому, що треба робити це правильно. Якщо хаотично вдихати, не дихати і видихати, цей спосіб нормально не працює.
Правильна техніка:
Іноді досить затримати дихання 4-5 разів, а іноді й всі 10, але цей спосіб не відмовляв жодного разу.
Також можна спробувати пити невеликі глотки холодної води або прикласти до горла лід. Ці дії сприяють стимуляції нервових рецепторів і можуть допомогти зняти гикавку.
Як позбутися гикавки в домашніх умовах за допомогою води:
Цей спосіб допомагає нормалізувати тиск в діафрагмі і зняти гикавку.
Деякі люди пробують методи, засновані на такій стимуляції нервових рецепторів, як легке масування скронь або мочок вуха.
Якщо гикавка стає частою або не припиняється, рекомендується звернутися до лікаря для консультації та діагностики. У деяких випадках може знадобитися лікування основного захворювання, щоб позбутися гикавки.
Окремо варто приділити увагу гикавці новонародженого і у немовляти. У малюків гикавка є нормальним фізіологічним процесом, пов'язаним із розвитком їхньої дихальної системи. Зазвичай вона не вимагає втручання і проходить сама по собі.
Однак, щоб зняти дискомфорт, можна спробувати дати дитині попити, змінити її положення, зробити масаж животика. Якщо ж гикавка у малюка триває довгий час або супроводжується іншими симптомами, рекомендується не ризикувати і проконсультуватися у педіатра.