Психолог розповів, що допоможе зняти напругу.
Американський психолог Марк Треверс розповів, чому пари частіше сваряться під час війни, і пояснив, як зберегти стосунки.
"Пари можуть помітити, що відчувають себе більш дратівливими, ніж зазвичай. Дрібні непорозуміння починають загострюватися швидше, ніж зазвичай, або миттєві зауваження раптово стають більш різкими, ніж зазвичай... Насправді багато пар сваряться зовсім не через війну", - зазначив він у своїй статті для Forbes.
За його словами, колективний стрес і невизначеність можуть проникати в повсякденну взаємодію, навіть якщо жоден з партнерів цього не усвідомлює.
При цьому Треверс назвав три причини, через які пари часто сваряться під час війни, згідно з психологічними дослідженнями:
Перенесення стресу. Згідно з фундаментальним дослідженням на цю тему, опублікованим в "Журналі сімейної психології", перенесення стресу відбувається, коли один з партнерів відчуває зовнішній стрес, і пов'язані з цим стресом емоції переносяться в стосунки. У свою чергу, цей надлишок стресу перешкоджає здатності партнера спілкуватися і насолоджуватися позитивною взаємодією.
Партнери починають сприймати один одного інакше. Стрес впливає на ваші стосунки набагато сильніше, ніж просто робить вас дратівливим. Він може помітно погіршити ваші стосунки, навіть якщо ви зазвичай дуже хороший люблячий і відданий партнер. Це відбувається тому, що стрес докорінно змінює те, що люди помічають у своїх партнерах.
Стрес у стосунках не обмежується тільки тим, хто його відчуває. Це те, що дослідники називають ефектом перехресного впливу, і це одна з головних рушійних сил конфліктів у періоди колективної тривоги. Як пояснюється в дослідженні New Media & Society 2021 року, перехресний вплив відбувається, коли стрес переноситься від одного партнера до іншого, що також підвищує рівень стресу в обох. В особливо стресові дні люди, природно, відволікаються і відсторонюються від свого партнера. В результаті, коли вони все ж взаємодіють зі своїми партнерами, ці взаємодії можуть характеризуватися більш високим рівнем конфлікту і негативу.
"У такі моменти найкорисніше, що можуть зробити пари, часто найпростіше: визнати те, що відбувається як у світі, так і в собі. Називання стресу, занепокоєння або смутку іноді може зняти напругу, яка накопичується, коли ці почуття залишаються невисловленими", - порадив психолог.
Також, за його словами, саме такі моменти також можуть нагадати, що ніхто з нас не справляється з цією невизначеністю самотужки:
"По всьому світу мільйони людей переживають одні й ті ж заголовки, одні й ті ж страхи і одні й ті ж питання про те, що буде далі. А у відносинах усвідомлення того, що ви разом переживаєте один і той же непростий момент в історії, може трохи полегшити ці важкі дні".
Нагадаємо, раніше було названо п'ять причин, через які пари сваряться найчастіше.