Самотність може бути більш здоровим вибором.
Американський психолог Марк Треверс назвав ознаки того, що вам зараз краще побути самотнім. У своїй статті для Forbes він підкреслив, що для багатьох людей прагнення до стосунків пов'язане не стільки з коханням, скільки з тривогою, соціальним тиском і страхом бути покинутим.
"Саме такі люди частіше "задовольняються" стосунками, намагаючись уникнути самотності, і часто опиняються в стосунках з поганими межами", - зазначив Треверс.
За його словами, в 2023 році психолог Белла ДеПауло кинула виклик уявленням про самотність, провівши дослідження. Вона дійшла висновку, що розрив у рівні щастя між самотніми і тими, хто перебуває у стосунках, набагато менший, ніж передбачає популярна культура.
При цьому Треверс перерахував три ознаки того, що побути самотнім зараз для вас може бути більш чесним і, в кінцевому підсумку, більш здоровим вибором:
Коли ви самотні, вас тягне до партнерів, а не до партнерства. Якщо ви постійно відчуваєте приплив енергії від нових знайомств і незрозумілу апатію, як тільки вони стають стабільними, чесне питання не в тому, "чому я не можу знайти відповідну людину?", а в тому, "що я насправді шукаю?". Це питання варто глибоко обміркувати і, якщо необхідно, неодноразово, перш ніж просити когось іншого дати вам відповідь.
Ваша самосвідомість пов'язана з вашим сімейним станом і завмирає, коли ви самотні. Дослідження самооцінки показують, що люди, які покладаються на романтичні стосунки для відчуття власної цінності, частіше пригнічують свої власні потреби у стосунках і частіше залишаються в незадовільних стосунках. В кінцевому підсумку вони також менш задоволені, навіть коли здається, що все йде добре. І якщо ви помічаєте, що ваше базове відчуття себе істотно змінюється в залежності від того, чи перебуваєте ви у відносинах з кимось, це не привід шукати когось швидше. Це ознака того, що більш цінний проект чекає вашої повної уваги.
У вас є закономірність, яку ви ще не встигли проаналізувати, будучи самотніми досить довго. Ви можете розглядати закономірність тільки з боку, і самотність, незважаючи на всі її незручності, надає саме таку точку зору. Дослідження показують, що ясність самооцінки часто знижується відразу після розставання, але, як правило, відновлюється, коли люди проводять час, розмірковуючи про себе і перебудовуючи свою самоідентичність, а не відразу вступаючи в нові стосунки. Більш висока ясність самооцінки після такого періоду самоаналізу пов'язана з кращою психологічною адаптацією після розставання.
"Дослідження, присвячені життю на самоті, не заперечують кохання. Вони доводять наявність умов, які роблять кохання стійким. І іноді ці умови найкраще створюються на самоті, до того, як у вашому житті з'явиться хтось ще", - констатував психолог.
Нагадаємо, раніше доктор філософії розповів, про що люди шкодують перед смертю.