Важливо розрізняти тимчасовий дисбаланс у спілкуванні та стійкий, системний перекіс.
Американський психолог Марк Треверс назвав одну звичку, яка руйнує дружбу в дорослому віці.
"Жодна здорова дружба не будується на суворому балансі 50/50 у кожен момент часу. Життя змінюється, і бувають періоди, коли одна людина вкладає більше, бере на себе більше або потребує більшої підтримки. Однак важливо розрізняти тимчасовий дисбаланс і стійкий, системний перекіс", – попередив фахівець у своїй статті для Forbes.
За його словами, буває, що одна людина завжди пише першою, завжди слухає, завжди поруч, а друга постійно "у процесі", "занадто зайнята" і частіше бере, ніж віддає. Головна причина цього – непомітна звичка, яка з часом здатна зруйнувати дружбу, – відсутність взаємності, заявив психолог.
При цьому Треверс назвав три ознаки того, що саме відсутність взаємності впливає на ваші стосунки і поступово руйнує дружбу:
Спілкування перетворюється на гру "в нуль". Якщо друг взагалі не виходить на зв'язок, це легко помітити. Але складніше розпізнати ситуацію, коли спілкування начебто є, але щось не так. Коли взаємності немає, це спочатку відчуває тіло: розмови перестають наповнювати, а починають втомлювати. Після зустрічей ви відчуваєте спустошення, з'являється приховане роздратування без явної причини. Згодом стає ясно: стосунки, в яких ви постійно віддаєте більше, ніж отримуєте, починають сприйматися як важкі.
Його межі важливіші за ваші. Проблема виникає, коли межі працюють тільки в один бік. Наприклад, друг просить не чіпати його, коли йому важко, і ви це поважаєте. Але коли ви самі потребуєте простору, він сприймає це на свій рахунок. Або людина постійно відмовляє у зустрічах, посилаючись на особистий час, але очікує, що ви будете доступні, коли йому це потрібно.
Ви відчуваєте себе невидимим, попри постійне спілкування. Коли друг говорить переважно про себе, не ставить запитань, не запам'ятовує деталі; ви ділитеся важливим – і розмова знову повертається до нього; ви постійно спілкуєтеся, але вас майже не чують, – у такі моменти виникає відчуття невидимості. І саме це найчастіше стає точкою, після якої дружба починає руйнуватися.
Нагадаємо, раніше психолог назвав ознаки, як відрізнити справжнє кохання від ілюзії.