Ці тривожні сигнали не можна ігнорувати.
Американський психолог Марк Треверс назвав тривожні ознаки вкрай нездорових стосунків, які легко пропустити.
"Багато людей проводять місяці – або навіть роки – у нездорових стосунках, застрягши в циклі сумнівів у собі, задаючись питанням, чи не крутиться в голові всяка нісенітниця, чи не перебільшують вони, чи правильним є цей крок – розійтися. Як психолог, що вивчає стосунки в парах, я виявив, що існують явні ознаки того, що стосунки більше не є здоровими для одного або обох партнерів. Але їх часто легко пропустити, коли ви самі переживаєте ці стосунки", – пояснив Треверс у статті для CNBC.
І ось які ознаки вкрай нездорових стосунків психолог перелічив:
Конфлікт закінчується презирством. Згідно з дослідженнями, презирство є одним із найсильніших факторів, що передбачають розлучення.
Ви вимагаєте, а партнер відступає. Ще одна тривожна модель поведінки, яку дослідники називають "циклом вимоги-відсторонення", виникає у стосунках досить часто. Один із партнерів наполягає на змінах, хоче обговорити проблему або знайти рішення, тоді як інший уникає розмови, змінює тему, відходить від діалогу або повністю ігнорує ситуацію.
Ви почуваєтеся так, ніби ходите по тонкому льоду. У нездорових стосунках ви можете постійно стежити за тим, що говорите, репетирувати розмови перед їхнім початком або уникати важливих для вас тем просто заради збереження миру.
Контроль маскується під любов. Партнер може наполягати на тому, щоб завжди знати, де ви перебуваєте, вимагати доступу до вашого телефону, перешкоджати вашій самостійності або поступово ізолювати вас від інших.
У всьому чомусь завжди винні ви. Відповідальність – важливий компонент будь-яких здорових стосунків, і вона, як правило, відсутня в нездорових стосунках. Натомість, коли виникають проблеми, провина зазвичай перекладається, і відповідальність стає односторонньою.
Агресія стала нормою. Поширена помилка полягає в тому, що агресія має бути фізичною, перш ніж її можна буде вважати насильством, але це не завжди так. Агресія може бути фізичною, вербальною, емоційною або психологічною.
Ви втратили відчуття власного "я". Одна з найпоказовіших ознак нездорових стосунків – це поступова втрата "я". На цьому етапі стосунки починають поглинати вашу особистість. Ви жертвуєте хобі, інтересами, цілями, цінностями та особистісним розвитком, щоб зберегти стосунки або уникнути конфлікту.
"Пам’ятайте, що ідеальних стосунків не буває. Але якщо кілька з цих моделей поведінки зберігаються або посилюються, варто звернути на це увагу – і, якщо ви не впевнені, обговорити це з психотерапевтом", – порадив Треверс.
Нагадаємо, раніше психолог назвав 2 звички, які видають по-справжньому вірних партнерів.