Справжня проблема у відносинах не в розбіжностях як таких, а в слабкому розумінні точки зору один одного, пояснив психолог.
Американський психолог Марк Треверс назвав найефективніший спосіб, який, на його думку, допомагає парам сваритися рідше.
Як зазначив він у статті для Forbes, дана стратегія дійсно стабільно пов'язана з меншою кількістю конфліктів, і називається вона вмінням приймати перспективу іншого.
"Для більшості пар повторювані конфлікти пов'язані не тільки з конкретною словесною суперечкою. Найчастіше руйнівні цикли підтримуються тим, як партнери взаємодіють один з одним у моменти сильних емоцій. Дослідження чітко показують: справжня проблема у відносинах не в розбіжностях як таких, а в слабкому розумінні точки зору один одного. Коли партнери прагнуть просто "перемогти" в суперечці, а не щиро зрозуміти співрозмовника, наростають роздратування, захисна реакція і кількість сварок", - пояснив психолог.
Прийняття ж перспективи партнера - це усвідомлена пауза, що дозволяє подивитися на ситуацію очима коханої людини і зрозуміти її переживання до того, як реагувати. Все більше досліджень підтверджують, що відчутна здатність партнера враховувати вашу точку зору безпосередньо впливає на те, як розгортаються конфлікти в парі.
Треверс підкреслив, що в дослідженні 2025 року, опублікованому в журналі Contemporary Family Therapy, вчені вивчили, як якісно проведений разом час і відчутне прийняття перспективи взаємодіють і впливають на вирішення конфліктів у подружніх пар.
"Результати показали, що спільний час посилює емоційну близькість і формує переконання, що партнер намагається зрозуміти думки і почуття іншого. Це відчуття "бути зрозумілим" сприяє конструктивному вирішенню конфліктів і знижує деструктивні форми поведінки під час сварок", - акцентував психолог.
Головний висновок дослідження простий, але важливий: пари сваряться рідше, коли довіряють тому, що партнер їх розуміє. Іншими словами, стійке зниження конфліктів пов'язане не з придушенням розбіжностей, а з розвитком емпатії та взаєморозуміння, констатував фахівець.
Нагадаємо, раніше психолог порадив, як зберегти кохання в 2026 році.