Прогулянка в горах Марокко геть не схожа на сходження на Говерлу.
Більшість туристів обирають теплі країни для свого літнього відпочинку. І не завжди вони справді готові до тих температур, які є нормою за межами помірного європейського клімату. Особливо, якщо планується прогулянка дикою місцевістю.
Британська мандрівниця Еліс Моррісон, яка вже багато років живе в Марокко, в авторській статті для The Independent розповіла про базові правила заміських прогулянок в країнах зі спекотним кліматом. Ці поради будуть корисними не лише тим, хто хоче пішки перетнути Сахару, але й тим, хто планує просто сходити подивитися на античні руїни на околиці Афін чи оглянути Анталію з висоти найближчої гори.
Пані Моррісон закликає врахувати кілька важливих моментів, і перший з них – це загальний стан вашого здоров’я. Якщо ви маєте хронічні захворювання, які можуть погіршити кровообіг, не рекомендується ходити в похід у сильну спеку. Однак навіть якщо ви здорові, ризики все одно існують.
Одна з небезпек піших прогулянок у спеку полягає в тому, що вони можуть спричинити тепловий удар. Це коли організм не може контролювати власну температуру, бо потовиділення вже не в змозі охолодити тіло. Це відбувається напрочуд швидко, тому варто бути уважним до свого самопочуття.
Ще однією потенційно смертельною проблемою є зневоднення, яке може призвести до ниркової недостатності. Це коли ваш організм втрачає більше рідини, ніж споживає, і тоді її не вистачає для функціонування внутрішніх органів. Це особливо небезпечно в горах, коли ви не тільки ризикуєте впасти та травмуватися, але й часто не маєте доступу до медичної допомоги.
Хоча з висотою температура повітря падає, на вершинах пагорбів і невисоких гір спека може бути навіть інтенсивнішою, ніж в долинах. Усе через те, що на більших висотах атмосфера є більш розрідженою і тому гірше фільтрує ультрафіолетове випромінювання.
Час доби також є важливим фактором. Найінтенсивніша спека зазвичай спостерігається у проміжку між 15 та 18 годинами дня, тому що саме у цей період сонце ще добряче припікає, а земля нагрілася вже максимально. У цей час краще відпочити десь у затінку.
Крім того, пані Моррісон дала і кілька більш конкретних порад:
Як писав УНІАН, тревел-блогерка розкритикувала новомодний тренд, учасники якого намагаються відвідати якомога більше країн світу. Вона переконана, що важливішими є враження від країни, а не кількість штампів у паспорті.
Також ми наводили розповідь жінки, яка поділилася досвідом комфортного відпочинку з дітьми.