Також саунами користуються і спортсмени.
Жителі скандинавських країн вже століттями знають, що сауни є невідʼємною частиною здорового способу життя. Завдяки перебуванню в сауні покращується серцево-судинне здоровʼя, зменшується стрес, полегшується біль, відновлюються мʼязи та поліпшуються функції дихання. Про це пише Newsweek.
"Маючи фінську матір, я відвідую сауни з дитинства. Саме контраст: повторне переходження від тепла і пари до стрибка в озеро або катання по снігу стимулює кровообіг, очищає пори і змушує вас почуватися абсолютно чудово і спати як немовля. Якщо взяти за приклад мою маму, то в 93 роки вона виглядає як 70-річна. Сауни до цього дня є ключовою частиною мого соціального життя", - розповіла любителька спа-процедур Аліса Прідл.
Ба більше, спортсмени також використовують сауни як частину своїх тренувальних програм.
"Ви можете провести дуже важке тренування, а потім піти і посидіти в сауні, і тоді організм реагує різними способами, що впливає на склад крові і дає вам переваги від тренувань", - зауважив остеопат команди Aston Martin Aramco Formula One Team Генрі Хау.
Однак сауни не є універсальним рішенням, адже різняться за розміром та джерелом тепла. Існують традиційні фінські сауни (сухе тепло/пар), інфрачервоні сауни (променеве тепло) й турецькі лазні/хамами (можуть включати ритуал віник, під час якого гостей обмахують гілками).
Тому ці всі варіанти викликають різні біологічні реакції. До прикладу, фінські сауни з високою температурою викликають сильне потовиділення, а от інфрачервоні сауни трохи прохолодніші, що дозволяє проводити сеанси довше. Водночас вологість у бані або лазні робить тепло відчутнішим.
Раніше лікарі розповіли про позу, в якій не можна спати. За їхніми словами, якщо тримати лікті зігнутими всю ніч, це створює тиск у місцях, де нерви проходять через вузькі проміжки.
Також стало відомо, чому не можна пити занадто багато зеленого чаю. Зазначається, що цей напій містить кофеїн, через що його надмірне вживання може мати побічні ефекти.