Підпишіться на нас в Google
Якщо ви прокидаєтеся о другій чи третій годині ночі й не можете одразу заснути, це не обов’язково привід для паніки. Історики припускають, що для людей минулого таке пробудження могло бути цілком природною частиною нічного відпочинку, пише Mental Floss.
Протягом значної частини історії людства люди, ймовірно, спали у два етапи. Перший сон починався приблизно о 21:00–23:00 і тривав кілька годин. Потім люди прокидалися приблизно на одну-дві години, після чого знову лягали спати до ранку.
Звідки взялася теорія двох снів
Історик Роджер Екірх звернув увагу на численні історичні згадки про так званий "перший сон" і "другий сон". Однією з них стали свідчення дев’ятирічної Джейн Роут у справі про вбивство її матері в Англії 1699 року. Дівчинка невимушено розповіла, що вони з матір’ю прокинулися після "першого сну".
Ця деталь зацікавила Екірха, і він почав шукати подібні згадки в інших джерелах. Виявилося, що вони зустрічаються в літературі, медичних текстах, піснях та інших історичних документах.
Зокрема, про "перший" і "другий" сон писав Джеффрі Чосер у "Кентерберійських оповіданнях". Подібні свідчення дослідник знаходив не лише в Англії, а й у джерелах з інших регіонів світу.
Згадки про такий режим сну трапляються також у давніх текстах Плутарха, Лівія та інших авторів. Це дозволило припустити, що двофазний сон міг бути поширеним задовго до Середньовіччя.
Що люди робили, прокинувшись серед ночі
Пробудження посеред ночі не обов’язково означало, що люди просто лежали без сну. Цей період могли використовувати для різних справ.
Хтось займався домашньою роботою, хтось молився або розмірковував, а дехто залишався в ліжку й розмовляв із близькими. Для подружніх пар це також могло бути одним із небагатьох моментів для усамітнення.
Екірх зазначав, що люди могли вставати, щоб помочитися, покурити тютюн або навіть навідатися до сусідів. Інші використовували цей час для роздумів над снами, які часто запам’ятовувалися особливо яскраво.
Водночас умови для сну суттєво відрізнялися від сучасних. Люди нерідко спали великими групами в одному ліжку – разом із родичами та іншими членами домогосподарства. Такі місця для сну також могли бути заражені вошами, блохами та іншими паразитами.
Чому люди перестали спати у два етапи
Одним із факторів, який міг змінити звичний режим сну, стало поширення штучного освітлення.
Світло дозволило людям довше залишатися активними після заходу сонця. Крім того, штучне освітлення може впливати на вироблення мелатоніну – гормону, пов’язаного з регуляцією циклу сну та неспання.
Цікаво, що в експериментах, під час яких люди протягом кількох тижнів жили без годинників і штучного освітлення, у деяких випадках природним чином знову з’являвся двофазний сон.
