Дієтолог докладно описав кавову дієту, її потенційні переваги та недоліки.
Обіцяючи швидке схуднення за рахунок збільшення споживання кави, ця дієта привернула інтерес багатьох.
Дієтолог розповів, чи є кавова дієта можливістю для схуднення, чи це чергова вигадка, пише Eatthis
Кавова дієта - це дієта з обмеженням калорій, зазвичай близько 1500 калорій на день, з акцентом на збільшення споживання кави. Дієта передбачає вживання щонайменше трьох чашок чорної кави на день поряд із цільними продуктами, включно з нежирними білками, фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами, за умови обмеження оброблених харчових продуктів і цукру, написав у своїй книзі доктор Боб Арнот.
Дослідження показують, що вживання кави може сприяти зниженню маси тіла, жиру в організмі.
Вона пропонує переваги, пов'язані зі схудненням і поліпшенням загального стану здоров'я.
Ці переваги найефективніші, коли споживання кави збалансоване зі здоровим харчуванням і способом життя. Надмірне вживання кави може призвести до побічних ефектів, тому помірність є ключовим моментом.
Кавова дієта допомагає схуднути завдяки кільком механізмам, насамперед пов'язаним із властивостями кофеїну і роллю кави в регулюванні апетиту та обміні речовин.
Хоча ці фактори можуть допомогти у втраті ваги, до кавової дієти слід підходити обережно. Ефективність дієти багато в чому пояснюється обмеженням калорій, яке вона заохочує, а не споживанням тільки кави.
Кавова дієта зазвичай поєднує підвищене споживання кави з дієтою зі зниженим вмістом калорій, гарантуючи, що люди споживають менше калорій, ніж витрачають. Цей дефіцит змушує організм використовувати накопичений жир для отримання енергії, що призводить до втрати ваги.
Фахівці з харчування та лікарі радять людям сидіти на середземноморській дієті, яка може забезпечити стабільну вагу та відмінний стан здоров'я. Дієтологи зазначають, що це можливо за рахунок продуктів, які пропонує ця відома дієта.