Також експерти пояснили, що робити, якщо ви шкодуєте про свої вчинки.
У п’ятдесят років, а іноді пізніше, стає зрозуміло: минуле вже не змінити, зате майбутнє залишається відкритим. І часто люди шкодують, що дещо робити неправильно. Про це пише BestLife.
Опитування 2024 року показало, що 6 із 10 американців віком понад 50 років шкодують про деякі рішення, ухвалені раніше, особливо фінансові. Водночас 80% кажуть, що нині вони впевненіші у здатності змінювати своє життя, ніж будь-коли.
"Якщо ви прожили велике життя і не маєте жодних жалів, імовірно, ви прожили не надто цікаве життя", - сказав геронтолог Корнелльського університету Карл Піллемер, розповідаючи про свої розмови з літніми американцями.
Експерти поділися тим, про що люди найчастіше шкодують після 50 років і як уже на цьому етапі можна змінити життя, щоб бути щасливішими.
Піллемер і його команда опитали 1 500 людей віком понад 65 років щодо їхніх найбільших жалів. Один із найпоширеніших - невирішені сімейні конфлікти, наприклад із дитиною.
"Те, що здавалося вартим принципової позиції "або по-моєму, або ніяк", коли вам було 40, а дитині - 18, у 80 років майже ніколи не здається виправданим", - каже Піллемер.
Навіть якщо стосунки з іншими дітьми були хорошими, саме цей непоправний розрив приносив людям багато болю та каяття.
Багато людей шкодують, що не відкладали більше грошей у молодшому віці.
"Життєві обставини заважали їм заощаджувати, а тепер рішення, ухвалені у 40–50 років або навіть у 30, серйозно даються взнаки", - пояснив генеральний директор Lab Financial Кевін Ченселлор.
Через це людям важко підтримувати гідну якість життя за умов зростання вартості всього.
Ігнорування здоров’я - один із найбільших жалів після 50.
"Люди часто думають: "Мені подобається курити", "Я не люблю спорт" або "Я просто люблю їсти - яка різниця, якщо помру трохи раніше?". Проблема в тому, що нині ви не помрете раніше - сучасна медицина триматиме вас живими ще 10–20 років із хронічними хворобами", - каже Піллемер.
Багато хто шкодує, що проводив замало часу із близькими.
"Люди, з якими я працювала, часто визнавали, що сприймали свою родину як належне", - каже психотерапевтка Грейс Блурок.
Коли вони тяжко хворіли, саме родина залишалася поруч, доглядала й підтримувала їх.
Надмірно наполеглива праця і нехтування через це сім'єю - ще один поширений жаль.
Блурок згадує чоловіка-продавця, який багато подорожував через роботу, щоб забезпечити свою маленьку доньку, але так і не зміг побудувати з нею близькі стосунки. З часом він так і не пробачив собі вибір на користь роботи.
Навіть ті, хто багато подорожував у молодості, шкодують, що не робили цього ще більше.
"Якщо вибір стоїть між ремонтом кухні та поїздкою - обирайте подорож", - сказала одна літня жінка Піллемеру.
Люди шкодують через брехню та нещирість - як щодо інших, так і щодо себе.
"Обман, зради чи нечесність не дають спокою у старшому віці", - каже Піллемер.
Навіть досвід того, що вас обманювали, залишає глибокий слід.
Багато хто визнає, що роками заради грошей працював на роботі, яка не приносила задоволення. Вони шкодують, що не обрали справу, яка відповідала б їхнім цінностям і давала відчуття сенсу.
Дехто шкодує, що стримував свої почуття й боявся бути більш відкритим і люблячим - як до нових людей, так і до тих, хто був поруч.
Часто люди визнають, що варто було уважніше ставитися до вибору супутника життя. Одна жінка сказала Піллемеру, що краще не одружуватися взагалі, ніж одружитися не з тією людиною.
Багато хто вважає, що якби краще харчувався, більше спав і уважніше ставився до себе, то міг би уникнути серйозних хвороб.
Медсестра Бонні Веар зазначила, що люди часто пригнічували емоції, щоб не образити інших. У результаті вони жили посереднім життям і навіть хворіли через накопичені образи.
Через зайнятість і рутину люди дозволяли важливим дружнім зв’язкам зникнути, про що згодом глибоко шкодували.
Багато хто визнає, що даремно витрачав час на переживання через речі, які не міг контролювати, не усвідомлюючи, що щастя - це вибір.
Люди шкодують про місяці й роки саморуйнування через постійні тривоги й самокритику.
Люди часто відчувають жаль через те, що були недостатньо турботливими й не говорили частіше "я люблю тебе".
Переосмисліть ідею пенсії
Пенсія може стати не кінцем, а новим початком - із волонтерством, бізнесом чи давньою мрією.
Використовуйте технології для здоров’я
Фітнес-гаджети та телемедицина допомагають людям 50+ бути активнішими та здоровішими.
Відновлюйте й розширюйте коло спілкування
Соціальні зв’язки - ключовий чинник довголіття після 50 років.
Дбайте про мозок
Медитація, когнітивні тренування й навчання можуть суттєво відтермінувати вікові порушення пам’яті.
Узгодьте гроші із сенсом життя
Навіть якщо є жаль щодо минулих фінансових рішень, ніколи не пізно змінити підхід і вкладати в те, що має сенс - подорожі, родину, спадщину чи допомогу іншим.
Раніше УНІАН пропонував пройти психологічний тест, щоб визначити, чого вам не вистачає для щастя. Він пропонує на вибір п'ять зображень на морську тематику. Потрібно очистити свідомість, намацати зв'язок зі своєю внутрішньою енергією і вибрати, який варіант найбільше вас притягує.