Такий напій сприяє достатньому вживанню рідини та допомагає запобігати утворенню деяких видів ниркових каменів.
Вода з лимоном може бути не просто приємним напоєм, а й мати певну користь для здоров’я. Регулярне її вживання може знижувати ризик утворення деяких видів ниркових каменів, однак цей напій не "очищає" орган від токсинів. Людям із тяжкою хронічною хворобою нирок також варто бути обережними з таким напоєм, пише Verywell Health.
Вода з лимоном може допомагати запобігати утворенню кальцій-оксалатних каменів – найпоширенішого типу ниркових каменів. Вони виникають, коли мінерали в сечі стають надто концентрованими й кристалізуються.
Лимонний сік містить лимонну кислоту, яку організм перетворює на цитрат. Він може зв’язуватися з кальцієм у сечі, перешкоджаючи утворенню кристалів із кальцію та оксалату, а також сповільнювати ріст дрібних кристалів.
У дослідженні 2021 року за участю 203 дорослих із кальцій-оксалатними каменями вживання 60 мл свіжого лимонного соку двічі на день знизило ризик їх повторного утворення на 38%.
Водночас із часом ефект слабшав, оскільки більшості учасників було складно дотримуватися такого режиму.
Воду з лимоном часто називають напоєм для "детоксу", але лимони не потрібні для виведення токсинів з організму. За даними Національного інституту діабету, захворювань травної системи та нирок, здорові нирки самостійно фільтрують кров, виводять відходи та регулюють рівень рідини й електролітів.
Для профілактики каменів важливу роль відіграє саме достатнє вживання рідини – незалежно від того, є в ній лимон чи ні. Дослідження показують, що достатня кількість рідини, переважно води, може знижувати ризик утворення каменів та їх повторної появи.
Експерти радять пити достатньо, щоб за добу утворювалося щонайменше 2 літри сечі. Рідину бажано вживати рівномірно протягом дня і ночі, щоб не допускати надмірної концентрації мінералів у сечі.
Як йдеться у статті, присвяченій вживанню води для профілактики утворення каменів у сечовивідних шляхах, для здорових дорослих чоловіків орієнтир становить близько 3,7 літра рідини на добу, для жінок – близько 2,7 літра.
Цитрат може бути корисним насамперед при кальцій-оксалатних каменях, але не всі типи каменів однаково реагують на нього.
Сечокислі камені утворюються в надто кислій сечі. У цьому випадку важливе достатнє вживання рідини, але більшу роль можуть відігравати підвищення pH сечі та зменшення кількості пуринів у раціоні, зокрема з субпродуктів і морепродуктів.
Струвітні камені зазвичай пов’язані з певними інфекціями сечовивідних шляхів. Вони потребують медичної допомоги й часто лікуються антибіотиками або видаляються.
Цистинові камені виникають у людей із цистинурією – рідкісним спадковим захворюванням. Для їх профілактики потрібні дуже велике споживання рідини, залуження сечі та лікування під наглядом фахівця.
Тому при повторному утворенні каменів зазвичай проводять їх аналіз, а іноді й цілодобовий аналіз сечі. Це допомагає визначити причину – наприклад, низький рівень цитрату, недостатній об’єм сечі або високий рівень кальцію, оксалатів чи сечової кислоти.
Лимонний сік загалом вважається безпечним, особливо якщо його розбавити водою. Однак велика кількість, зокрема до половини чашки на день, може пошкоджувати зубну емаль.
Лимонний сік дуже кислий: його pH становить близько 2,25, тоді як лимонна кислота за pH 2,7 або нижче може спричиняти помітну ерозію емалі, йдеться у статті про вплив лимонної кислоти на схильність до ерозії та мікротвердість анатомічно різних поверхонь емалі.
Надмірне вживання також може викликати печію, кислотний рефлюкс і біль у верхній частині живота.
Для людей із хронічною хворобою нирок вода з лимоном сама по собі не є небезпечною. Однак на 4-й і 5-й стадіях захворювання потрібно обмежувати кількість рідини, тому її вживання варто обговорити з лікарем.
Також може знадобитися контроль калію, оскільки при тяжкому пошкодженні нирок він може накопичуватися до небезпечного рівня. Лимонний сік містить небагато калію, але його кількість може стати значною при надмірному вживанні.
Раніше УНІАН писав про продукти, які можуть негативно впливати на роботу нирок. За словами фахівців, повністю виключати окремі продукти не потрібно, однак деякі з них варто вживати рідше.
Також дієтологиня склала список із 7 напоїв, які варто пити зранку для здоров’я нирок. Зокрема, у списку були кава та зелений чай.