Це явище є дуже поширеним та з часом може поступово ускладнюватися.
Якщо кожного ранку ви почуваєте себе не зовсім добре, у пальцях зʼявляється поколювання, а плечі як завжди скуті, то проблема може полягати у тому, як саме ви спите. Про це пише Huffpost.
За словами експертів, багато людей навіть не усвідомлюють, що це відбувається, адже засинають з розслабленими руками, але до третьої години ночі вони стискаються в кулаки.
Сон із зігнутими руками, притиснутими до грудей, у соцмережах отримав назву "поза тиранозавра". Хоча лікарі її так не називають, вони попередили, що якщо робити це щоночі, то тимчасове поколювання може перетворитися на тривале ушкодження нервів.
"Коли ви спите із зігнутими руками, притиснутими до тіла, ви можете тиснути на нерви в ліктях або зап'ястях. Це може уповільнити кровотік і викликати оніміння або поколювання в руках. Якщо ви робите це часто, це також може напружувати плечі і робити їх скутими або болючими", - розповів HuffPost доктор Радж Дасгупта, фахівець із медицини сну та головний медичний радник Sleepopolis.
Водночас сертифікований ортопед Метью Беннет каже, що у деяких людей також розвивається подібне подразнення нервів у запʼястях, схоже на те, що відбувається при синдромі запʼястного каналу. Якщо тримати лікті зігнутими всю ніч, це створює тиск у місцях, де нерви проходять через вузькі проміжки.
Як виявилося, це явище є дуже поширеним та з часом може поступово ускладнюватися.
Зокрема фізіотерапевт Кіран Шерідан розповів, що регулярно стикається з подібними скаргами під час роботи. Пацієнти часто описують відчуття "оніміння руки" або необхідність розминати руки вранці.
"Це ваше тіло сигналізує вам, що ваша нервова система не в порядку", - додав він.
Дасгупта також наголосив:
"Якщо ваші руки або кисті німіють щоночі, залишаються німі протягом деякого часу після пробудження або починають слабшати протягом дня, час звернутися до лікаря".
Фахівці радять звернути увагу на такі ознаки, як різкий біль у руці, проблеми з утриманням предметів або навіть часті випадки випадання телефону з рук. Лікарі закликають не плутати ці симптоми з неприємними відчуттями або незграбністю, адже таким чином ваше тіло сигналізує про те, що є певні проблеми.
Беннет зазначив, що кожен, хто помічає, що ці симптоми стають все частішими, має пройти обстеження.
"Більшість випадків піддаються лікуванню і добре реагують на раннє консервативне лікування", - додав він.
Раніше стало відомо, чому не можна пити занадто багато зеленого чаю. За словами експертів, цей напій містить кофеїн, через що його надмірне вживання може мати побічні ефекти.
Також дієтологи розповіли, які корисні властивості має хурма та як її їсти. Фахівці кажуть, що хурма є досить універсальним продуктом, оскільки має солодкий, медовий смак, тому її можна їсти сирою, як яблука чи груші.