У кожної людини дитинство проходить по-своєму. Усе залежить від батьків і виховання. Буває, що на вигляд турботливі та харизматичні батьки за зачиненими дверима поводяться зовсім інакше.
Водночас деякі діти можуть стикатися з газлайтингом. У дитинстві це складно помітити, проте в дорослому віці можуть спливати травми, отримані від батьків.
Що таке батьківська травма і як поводяться токсичні батьки та матері - далі в матеріалі. Раніше ми розповідали, як мат впливає на здоров'я людини.
Що роблять токсичні батьки
Видання Parade поговорило з психологом, доктором Джеймі Цукерман. Вона розкрила, як дізнатися, чи токсичні ваші батьки. Психологиня назвала головні нюанси, на які потрібно звернути увагу. Насамперед вона заглибилася в поняття газлайтингу.
"Газлайтинг - це тактика психологічного маніпулювання, за якої хтось навмисно і стратегічно змушує вас сумніватися у ваших власних спогадах про події та сприйнятті реальності, щоб уникнути відповідальності за свої дії. Це спосіб отримання контролю і влади над іншою людиною, змушуючи її сумніватися у своїй реальності і правді до такої міри, що вона стає залежною від неї, щоб визначати реальність від її імені", - каже доктор Цукерман.
Якщо ви відповісте позитивно на сім наступних запитань, значить вас, найімовірніше, виховував газлайтер. Однак усі ситуації індивідуальні й дати чітке роз'яснення може тільки фахівець під час особистої консультації.
- Чи представляли ваші батьки стороннім зовсім іншу версію себе?
Зазвичай такі батьки й матері на публіці показують "ідеальний" образ, але повністю змінюються вдома.
За словами Цукерман, газлайтери навмисно підтримують образ турботливого, підтримуючого, люблячого батька. Такий різкий контраст може дуже збивати з пантелику дитину.
- Чи часто ви відчували себе розгубленим після розмов з батьками в дитинстві?
Постарайтеся згадати своє дитинство. Чи були ви під час спілкування з близькими розгубленими, сповненими сумнівів і з почуттям провини.
"Багато людей, які зіткнулися з цим, повідомляють, що почуваються так, ніби "божеволіють" через цю тактику, особливо якщо вона використовується постійно у стосунках", - сказала психологиня.
Наступне питання стосується того, які фрази говорять токсичні батьки.
- Чи перекладають вони на вас провину, кажучи: "Ти змусив мене кричати!" або "Подивися, що ти змусив мене зробити!"?
Якщо опікуни або батьки звинувачують вас у своїх спалахах гніву чи поганій поведінці, це є класичним прийомом, що називається перекладанням провини.
"Це стратегічний спосіб для батьків, які використовують газлайтинг, уникнути відповідальності за свою деструктивну або образливу поведінку, підтримуючи ідею, що в усьому винна дитина. Це говорить дитині, що вона недостойна її любові, і дозволяє їй контролювати її емоції та поведінку", - пояснила Цукерман.
Такі фрази змушують дитину відчувати, що їй доводиться "ходити по лезу ножа", щоб контролювати емоції батьків.
- Чи виросли ви, сумніваючись у своїх судженнях або реальності?
Хронічні газлайтери прагнуть контролювати мислення дитини. Вони підкреслюють її нездатність довіряти своїм судженням, сприйняттю і поглядам інших людей.
Такі батьки часто переписують історію на догоду своїй версії подій, змушуючи дітей сумніватися у власній пам'яті та сприйнятті. Чи то заперечення того, що вони коли-небудь говорили щось образливе, чи перекладання провини на когось іншого, мета завжди одна: уникнути відповідальності та зберегти контроль.
- Вони коли-небудь говорили щось на кшталт: "Чому ти не можеш бути більше схожий на свого брата?"
Такі порівняння говорять не про фаворитизм. Це маніпулятивна тактика, яка формує самосприйняття дитини.
"Соціальне порівняння братів і сестер часто є ще однією формою контролю, яку токсичні батьки використовують, щоб сприяти формуванню образу особистості своїх дітей, створеного ними самими. Подумайте про це, як про протиставлення "золотої" дитини "проблемній", створюючи в них почуття сорому, провини та невпевненості", - додала психологиня.
За її словами, такі постійні порівняння утримують дітей у фіксованих ролях і змушують їх почуватися недостатньо хорошими.
- Вас карали або обмежували за самоствердження чи висловлення своєї думки?
Якщо вас щоразу карали, критикували або пригнічували під час спроб самоствердитися і стати незалежним, це ознака контролюючої та газлайтерської поведінки.
Батьки часто розглядають такі речі, як незалежність або думка дитини, не як здоровий розвиток, а як загрозу.
"Для дитини, яка росте в такому середовищі, будь-які кроки до автономії (наприклад, власна думка, цілі, цінності, вибір) розглядаються як відмова, відторгнення й остаточна втрата контролю та влади над дитиною", - пояснює вона.
Щоб запобігти цьому, батьки карають дітей за індивідуальність та автономію.
- Чи спотворювали ваші батьки факти або брехали, щоб уникнути відповідальності?
Спроби уникнути відповідальності провини є не просто сигналом про нечесність - це емоційні маніпуляції.
"Спотворення фактів і реальності з єдиною метою - уникнути відповідальності - ключова функція газлайтингу", - підсумувала доктор Цукерман.
