"Алкогольне переїдання": дієтолог дав кілька порад, як краще зустріти Новий рік

Алкоголь стає головною причиною набору ваги в період новорічних свят.

Таку думку висловив дієтолог Антон Бердов, пише zdorovia.

За його словами, в новорічну ніч буває найкалорійніше застілля в році. Кількість з'їденого може досягати трьох тисяч кілокалорій, і частково це через спиртне. Річ у тому, що саме алкоголь, за словами експерта, посилює почуття голоду.

Читайте такожКомаровський розповів, чи можна дітям давати солодощі (відео)

"Під дією етанолу в мозку включаються процеси, які пробуджують грелін – гормон апетиту. Існує навіть такий термін як алкогольне переїдання", – стверджує лікар.

За словами дієтолога, щоб уникнути небажаних наслідків, у новорічну ніч:

• краще обмежитися двома-трьома келихами шампанського чи сухого червоного вина,
• після кожного тосту пити чисту воду кімнатної температури: це знизить рівень алкогольного сп'яніння, нормалізує водний баланс та притупить почуття голоду;
• відмовитися від змішування алкогольних напоїв, оскільки реакція організму на кожен із них індивідуальна.

"Краще визначити заздалегідь свій тип спиртного. Так ви зможете краще контролювати кількість випитого за вечір", - сказав він.

Раніше УНІАН писав про те, як уникнути переїдання у свята.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Як позбутися похмілля: таблетки та перевірені домашні засоби покращення самопочуття
• Два місяці без алкоголю: лікарі назвали наслідки повної відмови від спиртного
• У МОЗ розказали, чи можна вживати алкоголь після COVID-вакцинації та мочити місце уколу (інфографіка)