Якщо хочете зберегти фігуру, то точно потрібно знати, за скільки годин до сну можна їсти фрукти.
Якщо ви стежите за своєю фігурою, то вам обов'язково необхідно знати, коли не можна їсти фрукти.
Взагалі, є золоте правило для збереження фігури - дієтологи радять не їсти за три-чотири години до сну. Так, час останнього прийому їжі варто розраховувати саме враховуючи те, коли ви плануєте лягати спати, а не дотримуватися правила: "Я не їм після 18".
Раніше ми говорили про те, які продукти не можна мити перед приготуванням.
Український дієтолог Світлана Фус попереджала, що більшість фруктів містять багато глюкози, а її надлишок в організмі призводить до появи зайвого жиру.
Експерт підкреслювала, що фрукти - це їжа, яка необхідна організму в першій половині дня.
Якщо раз з'їсти ввечері якийсь фрукт, звичайно ж, ви не погладшаєте. Шкоду собі можна завдати, якщо ввечері регулярно їсти десерти з фруктів.
З тим, чому не можна їсти фрукти ввечері, розібралися, а тепер необхідно запам'ятати їх денну норму - за одними даними, це 200 грамів, а за іншими - не більше 300 г.
Фус радити не їсти багато фруктів чи ягід після основного прийому їжі.
"Процеси бродіння відбуваються через те, що... людина поїла нормальну їжу, а потім з'їла кілограм черешні. Так ось з цієї черешні надійде величезна кількість фруктози, і ось ця фруктоза, вона в організмі перетравлюється, коли її багато надходить, з виділенням газу, і це не процеси бродіння, це просто велика кількість фруктози", - попереджала вона.
У фруктах містяться компоненти, які необхідні для нормальної роботи нашого організму, зокрема:
Головний мінус фруктів полягає в тому, що в них багато простих цукрів, в тому числі фруктози, яка є простим вуглеводом. Саме надлишок простих вуглеводів - головна причина набору зайвої ваги.