Слизькі думки "Все пропало", "Ми не встоїмо", "Що зі мною буде" добре липнуть до втомленої свідомості.
Українцям дали кілька корисних порад з приводу ментального здоров'я в умовах війни, а саме - що робити, коли опускаються руки.
Відповідні рекомендації розміщені в Telegram-каналі "Психологічна підтримка".
"За останній тиждень ми пережили стільки емоцій, скільки, часом, не випадає за все життя. Настрої постійно змінюються. Якщо ви подумали, що все пропало – вам стало страшно. Але потім звитяга воїнів підштовхнула до думки: я ними пишаюся, і ви пережили гордість. Потім з’явилася інформація про сили стримування, і ви запанікували: ядерна війна. Але потім побачили, як росіяни б’ються за дельфіна в ІКЕА, і подумки прокричали: боже, яке кончене.
У голові все пов’язано: думка провокує стан, який посилює думку, яка посилює стан і так далі. Слизькі думки "Все пропало", "Ми не встоїмо", "Що зі мною буде" добре липнуть до втомленої свідомості. Ви маєте розуміти, що свідомості необхідно багато енергії, аби подолати стан відчаю", – пояснюють психологи.
Також вони дають кілька корисних порад, як можна собі допомогти психологічно:
Як повідомляв УНІАН, раніше кандидат психологічних наук (PhD), психіатр та психотерапевт Спартак Суббота підготував методичку з порадами надання психологічної допомоги в умовах війни.