Є дві схожі емоції, які часто плутають – тривога і страх.
Психологи дали пояснення, як людині визначити, чи варто звертатися до лікаря через тривожність.
Про це повідомляється в телеграм-каналі "Психологічна підтримка".
"Варто зазначити, що є дві схожі емоції, які часто плутають – тривога і страх. Але вони суттєво різняться", – пояснюють психологи.
Як пояснюють експерти, страх – це те, що людина відчуває прямо зараз як реакцію на події, що відбуваються, тоді як тривога стосується подій у минулому чи майбутньому, які люди переносять на нинішній момент. Наприклад, якщо ви зустріли в лісі ведмедя, то відчуваєте реальну небезпеку тут і зараз, – це страх. А якщо ви зібралися до лісу по ягоди, але думаєте про те, що можете зустріти ведмедя, і це псує вам настрій – це тривога.
"Ми звикли говорити, що страх, злість, тривога тощо – негативні емоції, щось погане. Проте насправді, це нормальні почуття, вони важливі та корисні для людини, як і будь-які інші. Аж до того моменту, коли людина повністю занурюється в цю тривогу, їй стає складно перемикатися з думок про минуле чи майбутнє на нинішній момент, коли вона перестає помічати, що насправді перебуває в безпечному місці й жодної загрози немає. Так виникає тривожність", – розповідають психологи.
Втім, поступово тривога починає контролювати життя людини настільки, що ми не можемо самотужки з нею впоратися. Людина перебуває в стані тривожності й начебто хотіла б позбутися цього відчуття, починає з ним боротися. А отже – ще більше тривожитися.
"Проте ще раз підкреслюємо: тривога – емоція, властива всім людям без винятку, незалежно від професії, матеріального стану, статі, віку. Тож із тривогою треба не боротися, а "знаходити спільну мову", щоби вона не заважала активному життю", – говорять психологи.
Водночас психологи закликають, що не варто чекати складних негативних наслідків, щоби звернутися до фахівця. Це можна зробити в будь-який момент, коли відчуватимете таку потребу – інтернет-платформа психологічної допомоги "Розкажи мені" працює цілодобово. Для отримання допомоги потрібно коротко описати свій запит і надіслати заявку через сайт. Консультації проводяться безкоштовно в режимі онлайн.
Як повідомляв УНІАН, раніше психологи розповіли, як розпізнати травматичний стрес у дітей.