Від якості сну, наголошує фахівець, залежить якість стосунків.
Новий тренд у світі - "розлучення уві сні". Йдеться про сон окремо від партнера. У соціальних мережах активно обговорюють це. Зокрема, у TikTok за хештегом #sleepdivorce уже 360 тисяч переглядів.
Тож чи справді сон в обіймах коханої людини поступається відпочинку наодинці, в ефірі "Сніданку з 1+1" розповіла сомнолог Дар’я Пилипенко.
Фахівець каже, що справді від спання в одному ліжку комусь з партнерів може бути дискомфортно. Серед причин:
"Сон має бути в пріоритеті, тому що від якості сну залежить якість стосунків. Якщо людям комфортніше спати в різних ліжках чи кімнатах - окей", - пояснює сомнолог.
Пилипенко розповіла, що кожен третій з її пацієнтів спить окремо від партнера: у них або не співпадають ритми й розклад, або є проблеми у вигляді штурхання, ходіння, хропіння.
"Тому в такому випадку, щоб зберегти сон одного партнера, краще спати окремо", - каже фахівець. Водночас вона додала, що жінкам комфортніше спати з партнером, так вони почуваються, за їхніми ж словами, у безпеці та під захистом. Є низка переваг сну пари разом:
Багато людей чекають вихідні, щоб нарешті солодко відіспатися та компенсувати нестачу сну в будні. Пересипом вважається, якщо людина спить понад 9 годин, й це не її норма чи потреба у сні. "Рекомендована норма сну - від 7 до 9 годин", - каже сомнолог. Один з поширених міфів - про норму сну у 8 годин.
За словами фахівця, пересипи негативно впливають на ендокринну систему, серцево-судинну, імунну.