Регулярне вживання цього чаю допоможе тримати рівень цукру в крові під контролем.
Вживання несолодкого м'ятного чаю, особливо замість напоїв з кофеїном або цукром, допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові, сприяючи зволоженню організму і поліпшенню сну.
Не можна стверджувати, що м'ятний чай безпосередньо впливає на рівень цукру в крові, але цей напій можна використовувати для пом'якшення факторів, які його підвищують, пише Verywellhealth.
Це може бути заміна напоїв з кофеїном, оскільки кофеїн може підвищувати рівень цукру в крові чутливих до нього людей.
Недолік якісного сну може призвести до того, що організм буде менш ефективно використовувати інсулін, що може підвищити рівень цукру в крові. На відміну від кави або чорного чаю, м'ятний чай не впливає на сон, якщо його випивати навіть ввечері.
Ще одним плюсом м'ятного чаю є підтримка водного балансу. Зневоднення може впливати на рівень цукру в крові. М'ятний чай зволожує організм і може бути заспокійливим напоєм, коли ви погано себе почуваєте.
Вживання м'ятного чаю допоможе при:
Олія м'яти перцевої та засоби на основі м'яти для зовнішнього застосування також можуть допомогти полегшити головний біль при нанесенні на лоб або скроні.
Вживання занадто великої кількості чаю з м'ятою може погіршити такі стани, як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба і печія.
М'ята часто входить до складу продуктів, що продаються як "детокс-чаї", які, як стверджується, сприяють схудненню. Ці чаї можуть містити проносні засоби, що викликають проблеми з травленням, стимулятори, які можуть впливати на серце, і діуретики, які можуть призвести до порушення електролітного дисбалансу.
Фахівці рекомендують включити в раціон складні вуглеводи, наприклад, цільнозернові продукти, бобові та продукти з високим вмістом клітковини, а також "корисні" жири, такі як горіхи та насіння, нежирні білки та багато овочів.
Також серед рекомендацій: хороший сон, багато води і фізичні вправи.