У спеку ми починаємо посилено пітніти - тіло таким чином охолоджується, адже кожна крапля поту, що випаровується зі шкіри, допомагає знизити наш внутрішній "термостат". Однак разом із потом з'являється і неприємний запах, особливо, коли температура піднімається вище +30°C. Виявляється, виною підвищеного потовиділення і неприємного запаху можуть бути деякі популярні продукти харчування. Давайте розберемося, як менше пітніти у спеку - що варто виключити зі свого раціону хоча б на деякий час.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як вивести застарілі плями від дезодоранту - перевірені способи.
Що змушує нас більше пітніти - які продукти викликають поганий запах
За словами дієтологині Люсі Даймонд, незважаючи на те, що їжа безпосередньо пов'язана з травною системою, вона впливає на весь організм. Деякі продукти здатні посилювати потовиділення - і тут ідеться не тільки про звичну гостру їжу, пише британське інтернет-видання The Sun. Експертка перерахувала, які продукти спричиняють запах тіла і провокують підвищене потовиділення влітку.
- Кава та напої з кофеїном
Ранкова кава або баночка енергетика не тільки допомагають прокинутися або підбадьоритися, а й викликають рясне потовиділення.
За словами Люсі Даймонд, кофеїн стимулює центральну нервову систему й активізує потові залози. Він діє як судинозвужувальний засіб, а це може підвищувати температуру тіла і провокувати пітливість. При цьому, зазначає експерт, помітний ефект видно, якщо ви вживаєте кофеїн у великих дозах, або ж просто п'єте кави більше, ніж зазвичай.
- Білок
Погана новина для любителів м'яса - дієта з високим вмістом білка хоч і допомагає контролювати вагу, але також часто викликає підвищене потовиділення.
За словами дієтолога, організму потрібно більше енергії на переробку білка, ніж на засвоєння жирів або вуглеводів - і це підвищує внутрішню температуру і провокує пітливість. Таке явище навіть отримало свою назву - "м'ясний піт". Причому йдеться не тільки про м'ясо: сюди відносяться також яйця, риба, молочні продукти, бобові - всі вони можуть спричиняти схожий ефект.
- Випивка
Багато хто любить потягнути на сонечку холодний коктейль або випити крижаного пивка - ці напої можуть здатися порятунком від спеки, але насправді посилюють потовиділення.
Як пояснює експерт, алкоголь розширює кровоносні судини і посилює приплив крові до шкіри - як результат, ви починаєте відчувати жар і активно потієте. Крім того, спиртне порушує природну терморегуляцію організму, і роблять нас ще більш вразливими до літньої спеки.
- Фастфуд і снеки
Фастфуд, закуски та снеки, на кшталт чіпсів, можуть здаватися ідеальним перекусом на спеці, але насправді вони також посилюють потовиділення.
За словами експерта, високий вміст солі в таких продуктах спричиняє затримку рідини в організмі - у спробі відновити баланс він починає інтенсивніше потіти. Крім того, перетравлення фастфуду вимагає більше енергії, що, як і у випадку з білковою їжею, підвищує внутрішню температуру тіла - і це, знову-таки, призводить до активного потовиділення.
- Гарячі напої
Відомо, що в багатьох країнах зі спекотним кліматом заведено пити гарячі напої - вони допомагають впоратися з високою температурою. Однак, за словами дієтолога, такий підхід може зіграти подвійну роль.
"Будь-який гарячий напій - навіть просто гаряча вода - підвищує температуру тіла і запускає потовиділення, за допомогою якого організм намагається охолодитися, - пояснює Люсі. - Виходить парадокс: гаряче пиття посилює виділення поту, але саме тому й охолоджується тіло".
- Солодке
Надмірне вживання солодощів також призводить до несподіваного потовиділення.
За словами лікаря, коли ви споживаєте їжу з високим вмістом цукру, організм активно виробляє інсулін, щоб переробити глюкозу і перетворити її на енергію. Це спричиняє різкий стрибок цукру в крові, за яким часто слідує настільки ж різке його падіння - цей стан відомий як реактивна гіпоглікемія. Саме в цей момент людина відчуває слабкість, тремтіння і посилене потовиділення.
- Цибуля і часник
Цибуля і часник самі по собі не посилюють потовиділення, але вони можуть створювати враження, що ви пітнієте більше, ніж зазвичай.
Це відбувається тому, що аліїн, який міститься в цих овочах, перетворюється в організмі на сірчисті сполуки, які надають поту різкого специфічного запаху. Цей запах і призводить до відчуття, що ви стали пітніти сильніше.
Водночас, каже дієтологиня, якщо ви помітили, що постійно і надмірно пітнієте без видимої на те причини (спеки чи фізичного навантаження), то це може бути симптомом гіпергідрозу - у такому разі варто проконсультуватися з лікарем.
