Ніхто не стане сперечатися, що важливою умовою для стрункої фігури є правильне харчування. Існує безліч порад, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко.
Досвідом перевірений і ціла низка продуктів, які роблять дієти найбільш ефективними.
Які продукти допомагають швидко скинути вагу
У топ-10 слід включити наступні:
Відео дня
- Жирна риба багата важливими мікроелементами, вітамінами та жирними кислотами Омега-3 і Омега-6.
- Гречка знижує рівень холестерину і ризику серцево-судинних захворювань.
- Вівсянка містить В1, В2, Е, цинк, фосфор, калій, залізо, магній, натрій, йод, марганець і селен.
- Яйця легко засвоюються, сприяють поліпшенню мозкової активності і зору.
- Йогурт налаштовує роботу кишечника, шлунка, насичує організм корисними речовинами.
- Капуста постачає в організм тартронову кислоту, вітаміни груп C, P, U, В6, А, калій, сірку, кальцій та фосфор.
- Авокадо вважається джерелом вітамінів (K, С і Е) мінералів, корисних жирів.
- Яблука добре підходять для розвантажувальних днів завдяки своєму буквально цілющому складу.
- Грейпфрут виводить з організму більшу частину токсичних речовин і позитивно впливає на метаболізм глюкози.
- Волоські горіхи вважаються джерелом поліненасичених жирів, які допомагають скинути зайві кілограми та покращують самопочуття у цілому.
У список можна додати молоко, сир, ячмінь, мигдаль, хрестоцвіті овочі, ягоди, груші, перець чилі, темний шоколад та зелений чай.
Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень
Найбільш ефективними називають дієти, головним продуктом у яких є гречка.
Що можна їсти під час дієти, а що не можна. Краще поєднувати з овочами у сирому вигляді (капуста, помідори, огірки, морква). Не можна солити і додавати приправи. Допускається невелика кількість соєвого соусу. у якості напою використовувати воду.
