Вихід зі стосунків із нарцисом часто стає початком довгого та виснажливого шляху. Багато людей залишаються у токсичних стосунках, бо бояться, що піти буде ще важче, а крок назустріч свободі передбачатиме низку "покарань".
За словами Джеймі Кеннон - магістра наук, ліцензованого професійного консультанта у сфері психічного здоров'я та благополуччя, яка спеціалізується на лікуванні травм, тривоги та горя у особливих групах населення, розуміння того, що чекає після розриву, допомагає жертві підготуватися.
У колонці для Psychology Today вона пише, що нарциси живуть за рахунок "об’єкта" своєї маніпуляції, і коли він стає недоступним, їхня поведінка може стати по-справжньому жахливою. На жаль, залишати нарциса безпечним шляхом майже неможливо. Спочатку вони можуть вдавати задобрювання, давати порожні обіцянки або навіть погрожувати, намагаючись змусити вас залишитися.
Жертва має залишатися сильною, бо саме це перший крок до свободи. Проте навіть після виходу нарцис не залишить вас у спокої: вони можуть шукати контакт будь-яким способом - телефонними дзвінками, навідуванням на роботу, додому чи до друзів, дізнаватися через знайомих, де ви і що робите.
Просто заблокувати номер недостатньо. Жертва повинна бути готовою відбивати кожну спробу контакту. Нарцис також миттєво перетворюється на "жертву" для оточення, запевняючи всіх, що саме ви винні у проблемах, які вони створили. Вони не визнають своїх помилок і не пробачають вам рішення піти.
Більшість нарцисів вважають, що знають краще за всіх. Коли жертва обирає власне життя, нарцис вважає, що має право карати її за непослух. Вони можуть ображати, переслідувати, погрожувати, але ніколи не зізнаються у справжніх причинах своєї поведінки, перекладаючи провину на жертву.
Після розриву нарцис постійно думає і говорить про вас. Жертва стає для нього фіксацією: як ви могли піти, чому обрали кращу ситуацію, скільки часу знадобиться, щоб усвідомити, що "ви їх потребуєте". Ці почуття можуть перерости в об’єкт обсесії і тривати роками, навіть якщо жертва не знає про це.
Не чекайте вибачень від нарциса. Будь-яка спроба порозумітися чи "вирішити проблеми разом" марна: у їхніх очах завжди винна жертва, бо вона відмовилася підкорятися їхнім вимогам.
Світогляд нарциса відрізняється від вашого. Вони не цінують співчуття чи взаємність у стосунках - для них людина існує лише як засіб досягнення мети. Тому жертві, яка вирішила піти, потрібно бути готовою до війни за свободу, пише Кеннон. Ця боротьба буде виснажливою, але вона краща, ніж битви всередині стосунків.
"Якщо ви знаєте, чого очікувати, ви можете вести цю війну - і оточити себе людьми та ресурсами, які допоможуть вам вижити. Інший бік є досяжним, і ви дійдете до нього, але будьте готові до боротьби всього свого життя. Ви можете залишити нарциса, але він ніколи не залишить вас".
Нагадаємо, раніше американський психолог Марк Треверс розвіяв міф про те, що людям у жодному разі не варто відновлювати старі романтичні стосунки. Він назвав випадки, коли повернення до партнера має шанс.
