Їхню ефективність доведено дослідженнями.
Створення справжнього зв’язку рідко відбувається казково і у реальному житті вимагає уваги та роботи над собою.
Як пише для Your Tango коуч Джанет Онг Циммерман, хороша новина полягає в тому, що вміння викликати симпатію можна розвинути. І психологічні дослідження підказують конкретні кроки, які працюють:
Ті, хто поводиться однаково онлайн і наживо, зазвичай одразу викликають довіру. Відвертість щодо віку, зовнішності чи інтересів створює здорову основу для стосунків.
Дослідження The International Journal of Environmental Research and Public Health показує, що відкритість щодо своїх поглядів і цінностей допомагає людям побачити вас такими, як ви є.
Університет Каліфорнії наголошує, що повага є одним із ключових чинників симпатії. Це охайність, гарні манери, пунктуальність, уважність до слів і вчинків. Важливо не поспішати й дозволити знайомству розвиватися природно.
Краще чесно сказати, що не відчули романтичного інтересу, ніж давати фальшиві обіцянки. Дослідження Gottman Institute підкреслюють, що порожні слова руйнують довіру й ранять сильніше, ніж щира, але делікатна відмова.
Багато людей хочуть поруч партнерів, які не бояться перших кроків. Якщо хтось вам подобається, то напишіть, запросіть на каву, зачепіться за деталь з профілю чи розмови. Головне не переходити межу й не робити коментарів про зовнішність, які можуть звучати дивно чи нав’язливо.
Дослідження APA радять не обмежувати коло пошуку лише зовнішніми параметрами. Значно важливіше внутрішнє наповнення людини, її темперамент, цінності, характер. Вагоміше 80% внутрішнього й лише 20% зовнішнього.
Для багатьох людей дуже важливо відчувати, що про них думають. Коротке повідомлення між зустрічами, теплий дзвінок чи просто знак уваги підтримують емоційний зв’язок і створюють позитивну динаміку.
Поспіх у стосунках може нашкодити, згідно з APA. Коли ви намагаєтесь "прискорити" розвиток подій, то можете випадково зруйнувати потенційно хорошу історію. Краще ставитися до знайомств як до процесу, де головне - це шлях, а не фініш.
Якість знайомств напряму залежить від того, як ви розподіляєте час. Якщо вся енергія йде на роботу чи друзів, побачення самі собою не "складуться", йдеться у дослідженні Journal of Personality and Social Psychology. Коли життя збалансоване, у ньому з’являється простір для нових людей.
У стосунках важливо чесно визнати, що іноді ми заважаємо самі собі. У Journal of Personal Social Psychology радять відстежувати повторювані моделі поведінки й поступово змінювати їх, щоб не наступати на одні й ті ж граблі.
Нагадаємо, раніше клінічна психологиня пояснила, в яких випадках потрібно розповідати подрузі, що вам не подобається її обранець.