Американський психолог Марк Треверс назвав один фактор, який може врятувати стосунки на межі розлучення. Про це він написав у своїй статті для Forbes із посиланням на нещодавнє дослідження психотерапевта і вченого Шони Фенске, опубліковане в журналі Journal of Couple & Relationship Therapy.
Робота вченого пролила світло на те, що ключовим фактором, здатним змінити долю стосунків, є надія.
"Це не просто мрійливість, а активна віра в те, що зміни можливі і їх варто домагатися. Навіть невеликий рівень надії на ранніх стадіях кризи здатний передбачити, чи будуть партнери через рік все ще працювати над відновленням шлюбу", - зазначив Треверс.
За його словами, одне з головних відкриттів дослідження - думки про розлучення трапляються набагато частіше, ніж прийнято думати, і самі по собі вони не є ознакою кінця.
"Головне - не соромитися і не пригнічувати такі думки. Їх варто сприймати як сигнал, а не вирок. Визнання та обговорення допомагає зрозуміти, що саме потребує уваги. Відкрита розмова, визнання своїх страхів і незадоволених потреб - перший крок до змін", - додав психолог.
Він також підкреслив, що якщо в парі є хоча б невеликий проблиск віри в можливість змін, він здатний запустити ланцюгову реакцію позитивних дій.
При цьому психолог пояснив, що надія народжується з відчуття, що ви здатні впливати на ситуацію.
"Не чекайте, поки зміниться партнер - почніть із себе. Навіть невеликі кроки, як-от уважне слухання, щирі вибачення чи менше критики, здатні змінити атмосферу у стосунках. Відзначайте маленькі перемоги: спокійна розмова замість сварки, посмішка, тепле слово - усе це зміцнює віру в те, що зміни можливі", - порадив фахівець.
Крім того, він наголосив, що сумніватися - нормально, проте не можна цьому дозволяти себе паралізувати.
"Надія не гарантує порятунку шлюбу, але допомагає пройти крізь кризу з більшою ясністю, повагою і без жалю - незалежно від того, якого рішення ви в підсумку прийдете", - констатував психолог.
Нагадаємо, раніше психолог розповів, як зробити так, щоб кохання не згасало.
