Кожен із нас має різне життя, проте ніхто не застрахований від смерті. Лауреат Пулітцерівської премії, автор книг і онколог Сіддхартха Мукхерджі стверджує, що більшість людей перед своїм кінцем вимовляють одну з чотирьох поширених фраз, пише CNBC.
"Кожна людина, яку я зустрів у цей перехідний момент, хотіла сказати чотири фрази", - зауважив він.
А саме:
- Я хочу сказати тобі, що я люблю тебе.
- Я хочу сказати тобі, що я прощаю тебе.
- Чи скажеш ти мені, що любиш мене?
- Чи даруєш ти мені своє прощення?
За словами Мукхерджі, люди, які знають, що помирають, досить часто висловлюють певну варіацію однієї з цих чотирьох тем, аби показати свою вдячність іншим або виправити свої помилки.
Мукерджі каже, що вони роками могли таїти образи, жити з невирішеною провиною або боятися бути вразливими. Докори сумління, стрес, погіршення психічного здоров'я і навіть гормональний та імунний дисбаланс можуть затримати особисте і професійне зростання, наголосив вчений-нейробіолог Кім Пенберті у своєму блозі в Університеті Вірджинії у 2022 році.
"Любов і прощення, смерть і перехід. Очікування [самовираження] лише відтягує неминуче", - підкреслив онколог.
Він додав, що молоді люди повинні серйозно поставитися до цих речей, адже вони вже живуть у світі, де любов і прощення "стали безглуздими, застарілими банальностями. ... Над цими словами люди навчилися сміятися".
Водночас змиритися з тим, що ви когось образили чи скривдили, може бути нелегко. Тому соціально-особистісний психолог з Програми процвітання людини в Інституті кількісних соціальних наук Гарвардського університету Річард Коуден рекомендує чотири кроки, які вам у цьому допоможуть:
- Візьміть на себе відповідальність за свої дії.
- Дозвольте собі пережити негативні почуття, такі як докори сумління та провина.
- Щиро попросіть вибачення і спробуйте загладити свою провину.
- Вивчіть цей досвід і рухайтеся далі.
"Незручно визнавати, що ви зробили щось не так, і природно захищати свою самооцінку, відкидаючи те, що сталося, або виправдовуючи свою поведінку. Але це може звільнити вас від минулих помилок і допомогти вам жити більш повноцінно тут і зараз. Ви можете здивуватися, наскільки краще ви почуватиметеся, якщо зможете пройти через процес прощення себе", - наголосив Коуден.
Стосунки між людьми - поради експертів
Раніше експерт розповів про розмову №1, яку не варто починати за допомогою смс-листування. За його словами, найпоширенішим прикладом розмов, які не мають бути текстовими повідомленнями, є розставання.
"Ділитися новинами про чиюсь смерть або поганою інформацією про стан здоров'я, наприклад, про те, що комусь поставили поганий діагноз не варто через текст", - порадив фахівець.
Також психологи пояснили, чи погано використовувати сарказм під час спілкування з дітьми. За їхніми словами, навпаки варто іноді говорити добрим сарказмом, аби в майбутньому вашим дітям було його легко розрізняти.
