Українська фітнес-тренерка та фахівчиня з правильного харчування Марина Боржемська розповіла про свої "так" і "ні" в їжі.
В інтерв'ю РБК-Україна тренерка шоу "Зважені та щасливі" зізналася, що не має дуже жорстких заборон і виступає за баланс та гнучкість у виборі продуктів. На перекуси вона бере горішки, а також завжди намагається дбати про водний баланс:
"Вже є свої певні "так": овочі сезонні, якісний білок, цілозернові продукти (хліб, обов’язково каші), помірна кількість жирів (їх я беру з продуктів з правильним вмістом - рослинного чи тваринного походження). Завжди їм сезонні фрукти, ягоди".
До своїх "ні" у їжі Боржемська віднесла переїдання, харчове насильство, шкідливі звички та споживання порожніх калорій. Тренерка зазначила, що виступає проти хаотичного поїдання фастфудів та трансжирів.
"Я цього не вживаю, але не можу сказати, що у мене немає в раціоні піци з дітьми, коли ми йдемо в кафе, або того ж морозива. Все має бути в балансі. Я просто дуже чутлива до свого організму, тому завжди прислухаюся до його потреб, а харчування це не про дієти, це про любов і повагу і вибір до себе", - пояснила вона.
Нагадаємо, раніше Боржемська ділилася списком солодощів, які можна їсти навіть під час схуднення.
