Науковці кажуть, що звичайне збаалансоване харчування та фізична активність дадуть значно кращий ефект, ніж харчові добавки.
Популярні добавки з омега-3 жирними кислотами не продемонстрували помітного позитивного впливу на пам’ять і не запобігли зменшенню об’єму ділянки мозку, важливої для формування спогадів. Таких висновків дійшли дослідники з Медичної школи Кека Університету Південної Каліфорнії після дворічного клінічного випробування, пише ScienceDaily.
У дослідженні взяли участь 365 людей віком від 55 до 80 років із підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Усі вони рідко їли рибу – одне з основних джерел омега-3. Майже половина учасників мала варіант гена APOE4, пов’язаний із підвищеним ризиком захворювання.
Учасників випадковим чином розподілили на дві групи: одна щодня отримувала добавку з 2000 мг докозагексаєнової кислоти (DHA), а інша – плацебо. Дослідження було подвійним сліпим, тобто ані учасники, ані дослідники не знали, хто саме отримував активну добавку.
Через шість місяців рівень DHA у спинномозковій рідині учасників, які приймали омега-3, зріс у середньому на 17%. Однак через два роки тести не виявили переваг у пам’яті та інших когнітивних здібностях порівняно з групою плацебо. МРТ також не показала, що добавки запобігають зменшенню гіпокампа – ділянки мозку, яка відіграє ключову роль у формуванні спогадів.
"Ми всі хотіли б мати чарівну пігулку для запобігання хворобі Альцгеймера, але наші результати показали, що добавки з риб’ячим жиром, схоже, не захищають здоров’я мозку", – заявив керівник дослідження Гусейн Наджі Яссін.
Водночас науковці наголошують, що результати не свідчать про марність омега-3 або відсутність користі від риби. Дослідники припускають, що ці речовини можуть діяти ефективніше в межах збалансованого раціону, зокрема середземноморської дієти, яка передбачає споживання риби, овочів, фруктів, горіхів, цільнозернових продуктів та оливкової олії.
"Підтримання здоров’я протягом усього життя залишається найефективнішим засобом, який ми маємо для зниження ризику хвороби Альцгеймера, зокрема регулярні фізичні вправи, якісний сон і збалансоване харчування", – підсумував Яссін.
Автори дослідження зазначають, що для збереження когнітивних функцій важливий комплексний підхід, а приймання високих доз омега-3 саме по собі не гарантує захисту від вікових змін мозку.
Як писав УНІАН, Україна передала 773 зразки насіння до Світового сховища насіння на архіпелазі Шпіцберген, що стало першою такою поставкою з 2012 року та першою від початку повномасштабної війни. До арктичного сховища, створеного для збереження рослинного різноманіття на випадок воєн, катастроф і змін клімату, надійшло насіння соняшнику, зернових, гречки та кормових культур.
Також ми розповідали, що додавання затоплених дерев до озера може вдвічі збільшити його здатність підтримувати популяції риби, створюючи додаткові місця для живлення та укриття водних організмів. Під час 11-річного експерименту в озері Санфорд у Вісконсині зафіксували зростання чисельності окремих видів риб без негативного впливу на якість води.