Цього року годинники переведуть в ніч з 28 на 29 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
У 2020 році в останню неділю березня в Україні переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що спати будемо на годину менше.
Одними з перших країн, які ввели переведення часу, стали Англія та Німеччина.
Читайте такожШтучний інтелект, роботи та велосипеди: дослідження показало, які технології змінять життя у 2020-му
Традиція переведення годинників вже понад століття хвилює різні країни, в тому числі й Україну. Спочатку головною метою переведення годинників на літній час вважалася економія енергетичних і паливних запасів країни за рахунок більш раціонального використання денного світла для неспання, праці і дозвілля. У багатьох країнах літній час так і називається – "daylight saving time" (DST) – тобто час, що зберігає денне світло.
Навесні стрілки годинника переводили на годину вперед, а восени повертали назад. Відтоді ця традиція прижилася в більш ніж сотні країн світу.
Однак зміни в часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати депресію, дратівливість, зниження працездатності.
1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
5. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
6. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
Як повідомляв УНІАН, Європейський парламент схвалив скасування переведення годинників на зимовий та літній час з 2021 року.