Кожен з нас колись почувався зневіреним, приниженим чи розчарованим. Але ніщо не засмучує так сильно, як коли причина такого почуття полягає в нетактовних коментарях інших людей.
Ресурс Your Tango розповідає, що часом люди говорять неприємні речі, аби вплинути на вашу самооцінку. Є девʼять фраз, які вони можуть навмисно використовувати, аби ви почувалися погано.
1. "Це твоя провина"
Іноді під час суперечок люди можуть намагатися перекласти всю провину на одну людину. Це змушує одну сторону почуватися погано, а також створює динаміку, де одна людина є "жертвою", а інша – "винуватцем".
2. "Ти надто драматизуєш"
Сильні емоції не роблять тебе драматичним. Можливо, ви чули слова "ти надто драматизуєш" у свій бік, і, оглядаючись назад, могли подумати, що це дійсно так. Але придушення власних емоцій може стати небезпечним.
Дослідження свідчать, що така поведінка підвищує ризик "передчасної смерті, включаючи смерть від раку".
3. "Я цього не казав"
Ця фраза – маніпуляція. Ми точно знаємо, що чули від іншої людини, але буває так, що нас змушують вірити в інше тільки тому, що вони не хочуть визнати свою помилку.
Medical News Today пояснює, маніпуляції можуть стати причиною тривоги, депресії, ізоляції та психологічної травми. Крім того, вони негативно впливають на самооцінку. Тому не варто дозволяти комусь зачепити вас такою поведінкою.
4. "Ти ніколи мене не слухаєш"
Тренерка з питань кохання Елізабет Стоун каже, "використання висловлювання на кшталт "Ти завжди..." змушує співрозмовника перейти в оборону і призводить до суперечки про випадки, коли він не робив того, в чому ви його звинувачуєте". Те саме стосується і слова "ніколи". Воно може зашкодити будь-яким стосункам, адже інша людина може почуватися так, ніби вона робить недостатньо, навіть якщо викладається на повну.
5. "Ти такий егоїст"
Багато хто з дитинства чує, що егоїзм – це погано, а справді добра людина ставить інших на перше місце. Але це не означає, що це правда. Часом виникають ситуації, коли треба бути егоїстичним. Ви не можете завжди ставити інших на перше місце, нехтуючи власними потребами і психічним станом.
6. "Одного дня ти зрозумієш"
Ви колись чули від старших людей фразу "Одного дня ти зрозумієш"? На перший погляд, це може здатися не таким вже й важливим. Але сенс цих слів такий, ніби інші хочуть, щоб ви пережили важкі часи.
"Ці люди сподіваються, що ви будете страждати, якщо це означає, що ви отримаєте по заслугах. І якщо добре подумати, ця фраза не тільки має на меті змусити вас почуватися погано, але й є просто грубою", – пояснюється в матеріалі.
7. "У мене немає на це часу"
Чи були у вашому житті ситуації, коли ви намагалися поговорити з близькою вам людиною, а у відповідь чули фразу: "У мене немає на це часу". Буває важко, коли ваші емоції ігноруються. Люди, які живуть у такій обстановці, відчувають менше позитивних емоцій і більше стресу, що шкодить їхньому психічному здоров'ю.
8. "Ти не знаєш, про що говориш"
Ця фраза принижує і є проявом неповаги. Важливо памʼятати, що вік або досвід не роблять людину обізнаною в усьому. До речі, згідно з даними Pew Research Center, покоління Z (ті, хто народився орієнтовно з середини 1990-х до початку 2010-х, – ред.) зараз перебуває на шляху до того, щоб стати найбільш освіченим поколінням на сьогоднішній день.
Якщо хтось має нахабство сказати, що ви не знаєте, про що говорите, памʼятайте, що ви не маєте терпіти таку поведінку від будь-кого.
9. "Ти просто невпевнена в собі"
Якщо ви перебуваєте у стосунках і чуєте від партнера цю фразу, вам може бути дуже боляче. Часто вам просто потрібна емоційна підтримка. І наслідки її відсутності можуть бути приголомшливими.
Ліцензований психолог Емі Льюїс Беар пояснює, що відсутність емоційної підтримки "порушує баланс сил у стосунках і призводить до невпевненості та самозвинувачень".
Це змушує одну зі сторін вважати свої емоції незначними, що призводить до почуття неповноцінності. Фактично це може покласти кінець стосункам.
Раніше ми розповідали про топ фраз, які своїм дітям часто кажуть емоційно незрілі батьки.
