Чи не кожна жінка мріє про підтягнуту фігуру, особливо про струнку талію. Зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри можна за допомогою трьох простих правил.
Читайте такожЕксперти порадили, як схуднути без дієт та вправ
Дієтолог Олена Кален розповіла "Здоров'ю 24", що швидко можна прибрати зайві кілограми з живота навіть без виснажливих тренувань.
Три правила для стрункої талії:
- їсти, коли зголоднієш, і до моменту відчуття ситості;
- робити вправи на розтяжку;
- качати прес.
За словами дієтолога, для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно і скільки їжі вживати, щоб насититися.
Фахівець додала, що фізичні вправи прискорять процес формування стрункої талії, але не є обов'язковими для схуднення.
Раніше британські вчені і дієтологи розповіли, якими методами можна досягти плоского живота за місяць.
