этот материал доступен на русском

Названо способи швидкого схуднення

15:03, 20 травня 2019
Зарубіжні новини
4767 0
Схуднути можна всього за чотири тижні / фото pixabay.com

За словами дієтологів, у першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів, пише The Sun.

Читайте такожНазвано небезпечні для людей на дієті перекуси

Також експерти радять відмовитися від вживання цукру й цукровмісних продуктів. Крім того, щоб прискорити схуднення, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає.

Вчені виявили, що в організмі людей із зайвою вагою перевищено вміст фірмікутів - бактерій, що стимулюють організм поглинати більше калорій. Фахівці вважають, що один із способів змінити це — збалансувати склад кишкових бактерій. Людям із зайвою вагою рекомендують їсти більше овочів, кисломолочних продуктів, квашеної капусти й цільних злаків.

Крім того, експерти зазначили, що в досягненні підтягнутого тіла ключову роль відіграє здоровий сон та відсутність стресу.

Раніше американські вчені з Медичної школи Університету Вейк Форест заявили про те, що середземноморська дієта - спосіб "харчуватися дуже багато і при цьому не товстіти".

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Теги: #дієта