Британські вчені та дієтологи розповіли, якими методами можна досягти плоского живота за місяць.
За словами дієтологів, у першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів, пише The Sun.
Читайте такожНазвано небезпечні для людей на дієті перекуси
Також експерти радять відмовитися від вживання цукру й цукровмісних продуктів. Крім того, щоб прискорити схуднення, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає.
Вчені виявили, що в організмі людей із зайвою вагою перевищено вміст фірмікутів - бактерій, що стимулюють організм поглинати більше калорій. Фахівці вважають, що один із способів змінити це — збалансувати склад кишкових бактерій. Людям із зайвою вагою рекомендують їсти більше овочів, кисломолочних продуктів, квашеної капусти й цільних злаків.
Крім того, експерти зазначили, що в досягненні підтягнутого тіла ключову роль відіграє здоровий сон та відсутність стресу.
Раніше американські вчені з Медичної школи Університету Вейк Форест заявили про те, що середземноморська дієта - спосіб "харчуватися дуже багато і при цьому не товстіти".
